Растирания с морской солью

Для этого способа вам понадобится горсть моркой соли и обычный гель для душа. Во время водных процедур смешайте соль с небольшим количеством геля до получения кашицы. Теперь втирайте образовавшуюся смесь в течение 2-3-х минут в кожу проблемной зоны, но не слишком усердствуйте - место должно слегка покраснеть. После чего смойте соль теплой водой из душа. Затем нанесите на кожу оливковое масло и вотрите, чтобы впиталось. Повторяйте процедуру 3 раза в неделю в течение месяца - кожа станет гораздо более гладкой и ровной.

Самомассаж с маслами

Отличную антицеллюлитную смесь можно приготовить в домашних условиях, если смешать несколько видов эфирных масел (их можно купить в аптеке или специализированном магазине). Вам понадобится 50 мл масла жожоба, 5 капель любого цитрусового масла, 3 капли масла розмарина и 2 капли масла можжевельника. Получившуюся смесь наносите дважды в день на проблемные зоны, тщательно их массируя. Курс процедуры - 3 недели, после недельного перерыва курс можно повторить.

Самомассаж руковичкой, щеткой или роликом

Самомассаж зон, подверженных целлюлиту, поможет активизировать кровообращение и лимфоток, укрепит ткани и активизирует обмен веществ. Для проведения процедуры вам понадобится лукавичка из волокон люффы или сизали, либо специальный массажер для тела. Проводить процедуру нужно ежедневно, после сеанса можно пройтись по телу резиновым массажным мячиком с пупырышками.

Щетка или ролик?Существует два основных вида ручных массажеров: в форме щеток (обычно с прорезиненной щетиной) или роликов. Принцип работы механического массажера предельно прост - перемещая его по телу, зубчики прорабатывают проблемные участки. При использовании щеток удобнее совершать круговые движения, роликов - движение по направлению лимфотока.

Главная задача таких массажеров - улучшить микроциркуляцию и лимфообращение в зонах, подверженных целлюлиту (обычно это бедра, ягодицы, иногда - живот). Делая массаж регулярно, можно как уменьшить проявления «апельсиновой корки», так и провести отличную профилактику.

Правила проведения ручного массажа

Использование одного только механического массажера не заменит полноценный антицеллюлитный массаж, поэтому использовать щетку или ролик придется для «разогрева». После обработки проблемных зон массажером по току лимфы (снизу вверх), следует переходить к ручному воздействию. Если вы хотите, чтобы антицеллюлитный эффект был выраженнее, то лучше делать его без использования массажного масла.

  1. Начните с поглаживаний. Ведите ладонью вверх по телу, а вниз возвращайтесь тыльной стороной. Работать лучше двумя руками сразу.
  2. Далее - активное растирание при помощи наружного края кулака или костяшек пальцев. Двигаться можно вверх, вниз или по кругу.
  3. Продолжайте щипковым массажем - захватывайте кожу двумя пальцами, сдавливайте и немного оттягивайте. Действуйте быстро и без рывков. Больно быть не должно!
  4. Перекатывайте кожные складки по направлению вверх. Попробуйте сделать это непрерывно по всей проблемной зоне.
  5. Выполните вибрирующее движение - возьмите двумя пальцами складку кожи и легонько ее встряхните.
  6. Похлопывайте и постукивайте по телу при помощи ребра ладони или основания кулака. На животе проводить данный прием не рекомендуется.
  7. Смажьте тело антицеллюлитным кремом легкими движениями. Кстати, если такого средства нет под рукой, можно смазать кожу смесью 10 мл оливкового масла и 3 капель эфирного масла лимона или апельсина.

Чтобы получить заметный эффект, необходимо уделять каждой проблемной зоне 10-15 минут в день. Например, если целлюлит имеется на бедрах и ягодицах, то продолжительность массажа должна составлять около 30 минут. Конечно, данная процедура может показаться слишком долгой и муторной, тогда попробуйте выделить на нее хотя бы 15 минут времени в течение дня.