Итак, случилось… Ваш прогресс на тренировках в тренажерном зале застопорился. Такое рано или поздно случается со всеми, кто занимается натурально. Что же делать, что менять в своей тренировочной схеме? Ответ есть - облегчать!

Я опишу практическую схему тренировки спортсмена, занимающегося без анаболических стероидов, то есть «натурала». Возможно, вам захочется как-то ее поменять или модернизировать, подогнав под свои обстоятельства или пристрастия. Вы вполне можете это сделать, главное, чтобы вы понимали основные принципы этой программы и неуклонно следовали им.

Если вы занимаетесь в тренажерном зале «натурально», то есть без использования анаболиков, то вам придется постоянно, довольно жестко контролировать себя в вопросах тренировок, отдыха и питания. Дело в том, что все эти базовые факторы напрямую влияют на ваши способности к восстановлению, от которых и зависит рост мышц.

С приходом весны многие стремятся избавиться от ненавистных жировых отложений. Конечно, диету и аэробные упражнения никто не отменял. Но как же нестерпимо хочется пройти путь к стройному телу как можно быстрее! И здесь на помощь могут прийти специальные препараты - «жиросжигатели». Но мало кто знает о том, что если скомбинировать некоторые препараты друг с другом, то можно добиться синергетического эффекта.

Жиросжигатели - это все вещества, которые ускоряют процесс похудения. Их очень много и про многие из них (L-карнитин, кофеин, гуарана, эфедрин, кленбутерол и т.д.) вы уже не раз слышали. Возможно, даже и безрезультатно использовали, что не удивительно, потому что это ускорители диеты, а не ее "заменители". Жиросжигатели будут работать только при соблюдении основных принципов похудения.

Во время совершенствования своих физических и внешних данных вы сталкиваетесь с внутренними и внешними факторами. И если на внешние факторы (тренировки, диета, отдых и т.д.) можно и нужно воздействовать, то на внутренние факторы воздействовать гораздо сложнее. Однако их обязательно нужно учитывать для более эффективной отдачи от использования внешних факторов.

Локальная редукция жира или «точечная редукция» жира - это тот ловкий маркетинговый прием, которые чаще всего используют нечистоплотные дельцы от фитнеса, для того чтоб продать вам воздух. Вопреки тому, что утверждает реклама, локальное сжигание жира невозможно. Нельзя с помощью упражнений добиться сжигания жира исключительно в нужном районе (в районе талии, к примеру). Жир может сгорать только по всему телу одновременно. Скорость этого процесса зависит от генетики, пола (гормонов), возраста. Любые упражнения на мышцы пресса, лишь будут тренировать их физические качества, а не сжигать слой жира над ними. Поэтому, сколько бы скручиваний лежа вы не делали, меньше жира в районе талии от этого не станет.

Очень много людей так и не достигают никаких видимых результатов в изменении своей фигуры, материального положения да и вообще жизни... Почему же так происходит? Давайте разберемся...

Продать можно что угодно, если научиться ловко спекулировать желаниями потенциального покупателя. Именно это и происходит в фитнесс-центрах или различного рода спортивных магазинах, где продаются бесполезные для тренировки талии и прочих частей тела тренажеры. И чем громче реклама, тем, как правило, бесполезнее товар.

Часто люди ищут, какие то особенности и секреты, там, где их нет в принципе. Если вы девушка, то прежде всего вам необходимо понимание того, что строение мышц и жира в вашем теле точно такое же, как и у мужчин.