Есть или нет - личное дело каждого!

Люди с детства привыкли, что еда, а тем более праздничный стол, это своего рода ритуал, который сближает и располагает к общению. Поэтому в первую очередь нам кажется, что отказываясь от еды, мы отказываемся от общения. Это причиняет дискомфорт и заставляет есть даже тогда, когда мы не хотим. Стоит помнить, что кушать или нет, это личное дело каждого. Если у вас возникает страх, что из-за этого возникнет ссора, на вас обидятся, то тут нужно проконсультироваться с психологом.

Избегаем уговоров!

Чтобы не тратить нервы и силы за новогодним столом, есть несколько методов.

  1. Не отказывайтесь прямо. Пусть вам принесут 10 салатов и много жареной картошки в тарелку, помните - вы не обязаны это все есть.
  2. Пусть ваша тарелка не будет пустой. Заполните ее, создавая вид полной тарелки.
  3. Сразу найдите то блюдо, которое хотите съесть. И когда вас спросят, почему вы не едите оливье, вы смело скажете, что оставили место вон для того десерта.
  4. Кушать медленно и постепенно. Не берите сразу много салатов. А лучше постепенно, по одному, накладывайте маленькими порциями, так вы создадите ощущение, что постоянно едите.
  5. Еще одна подсказка - это контейнер. Принесите его с собой и попросите положить все то, что не сможете съесть, чтобы не обидеть хозяйку.

"Еще положить?"

Или как отказаться от добавки? Для того, чтобы отказаться от дополнительных угощений в новогоднюю ночь, порой достаточно сказать лишь одну вежливую фразу.

  1. "Спасибо, нет"
  2. "Спасибо, но чуть-чуть попозже"
  3. "Спасибо, я наелась"
  4. "Спасибо за заботу, но я уже наелась"

И еще несколько советов

  1.  Если кто-то начинает шутить над вами, просто не реагируйте.
  2. Не говорите, что сидите на диете, это только обострит ситуацию.
  3. Не пытайтесь донести, что жирная пища вредна.
  4. И ни в коем случае не углубляйтесь в тему еды. Лучше переведите тему на что-то другое!