Чтобы сформировать для себя образ желаемого будущего и поддерживать позитивный настрой для его достижения, лучше всего подходит создание коллажа.
- Запаситесь большим количеством журналов или картинок из сети, а также листом ватмана и клеем.
- Задайте себе вопрос: к чему я стремлюсь? Как я вижу свое будущее: кто меня окружает, где я живу, чем занимаюсь, что из себя представляю?
- Сосредоточьтесь на этом вопросе и начинайте листать журналы или картинки. Обращайте внимание на детали, а не на образы в целом. И то, что вам понравится, вырезайте и раскладывайте на ваш лист ватмана.
- Когда поймете, что собрали все, что хотели, расположите ваши детали на листе так, как вам понравится и покажется уместным. Еще раз оцените картину, при необходимости что-то переместите и после приклейте все детали на ватман.
- Если захотите, можно подрисовать фломастером или карандашом какие-то связи, стрелочки или другие знаки, какие вам захочется. Поставьте свою подпись или другой именной знак, чтобы закрепить этот контракт на будущее с самим собой.
- Обязательно разместите ваш коллаж на видом месте. Когда вас будут мучить сомнения, тревога или страх, смотрите на него: вот то, к чему вы стремитесь и чего хотите. Это придаст вам сил, поможет ощутить прилив положительных эмоций, которые вы испытывали, когда создавали образ своего будущего.
Время от времени переоценивайте ваш коллаж в спокойном состоянии. Ваши цели и желания могли измениться. Вносите коррективы в ваш образ желаемого будущего или делайте его заново, если то, чего вы хотели, уже достигнуто.
То, что сбывается в вашем коллаже, отмечайте особыми знаками (ставьте яркие галочки или восклицательные знаки, приклеивайте звездочки или сердечки): отмечать мини-победы важно! Так вы поддерживаете в себе позитивный настрой и отслеживаете, в верном ли направлении вы двигаетесь.
