Как сбросить вес на гречневой диете

Если лишние килограммы доставляют вам массу неудобств в виде внешнего дискомфорта и проблем со здоровьем, попробуйте сесть на гречневую диету. Она особенно подойдет для любителей гречневой крупы. Сидеть на такой диете, конечно, непросто, но зато результат не заставит себя долго ждать.

Это одна из самых популярных диет для тех, кому нужно быстро сбросить вес. За 14 дней можно потерять до 12 килограммов. Вот основные плюсы гречневой диеты:

- Она легко переносится, так как гречка является достаточно каллорийным продуктом.

- Диета, как способ сбросить вес, часто отрицательно сказывается на состоянии волос, ногтей и кожи. Но гречка богата витаминами и микроэлементами, благодаря чему этого не происходит.

- Почти во всех случаях параллельно с потерей жировых отложений отмечено заметное уменьшение целлюлита.

Сама по себе гречневая диета очень проста: вы должны есть только особым образом приготовленную гречку. С вечера нужно залить ее крутым кипятком из расчета 1:3 и закутать. Можете так готовить сразу весь объем, можете за пару часов до еды заливать одну порцию – это не важно. Главное – никаких приправ, соли, соусов, масла и т.д. Ограничений по количеству гречки нет. Фокус в том, что такой каши много съесть не получится.

Кроме того, во время диеты можно употреблять нежирный кефир – до 1 литра в день, зеленый чай и воду – без ограничений. Последний прием пищи разрешается за 4 часа до сна. Ну а если такой режим для вас непривычен и голод мешает заснуть, выпейте полстакана кефира. Результат вы заметите уже через несколько дней.