Сам по себе процесс похудения и периодическое соблюдение различных диет является бессмысленным. Данное действо представляет собой замкнутый круг, который со временем приводит к нарушению здоровья и депрессии. Избавление от лишнего веса лишь в том случае принесет желаемый эффект, если будет пересмотрен рацион питания, и человек будет жить не от «пиршества» до «пиршества», а постоянно питаться умеренно.
Основными принципами успешного похудения являются следующие:
- личная воля и желание
Это основной мотивирующий фактор любого действа. Чтобы похудеть человек должен иметь сильное желание, терпение и волю на это. Потом страдания окупятся сторицей.
- соблюдение правильного режима питания
Питаться нужно не только правильно, но и регулярно, голодовки в начале и середине дня, с большей долей вероятности приведут к срыву и обильному употреблению пищи вечером.
- правильный рацион питания
Необходимо пересмотреть не только количество потребляемой ежедневно пищи, но и ее качество. В рацион нужно ввести больше злаковых, овощей и фруктов.
- физическая активность
Это позволяет не только сжигать лишний жир, но и приводит тело в тонус.
- исключение «соблазнов»
На период снижения веса не покупайте различных вкусных, но вредных для фигуры продуктов, чтобы не было лишнего соблазна заглянуть в холодильник. Исключите спиртное и тонизирующие напитки, которые провоцируют аппетит.
Питаться правильно трудно только сначала, затем постепенно это входит в привычку, и становится все не так сложно.
