Как правило, основной причиной появления простуды служит переохлаждение. Чтобы избежать развития болезни, нужно принять ряд профилактических мер:
- В первую очередь нужно согреться. Здесь поможет горячая ванна, только в процессе купания нужно лежать в максимально горячей воде. Морская соль или эфирные масла усилят противовоспалительный эффект. Противопоказанием для процедуры служит высокая температура, есть вероятность, что она поднимется еще выше.
- Если принять ванну возможности нет, можно сделать горчичную ванночку для ног. Для этого нужно немного сухой горчицы растворить в теплой воде, а потом вылить смесь в тазик или ведро с горячей водой. Однако, нужно учитывать, что горчица может вызвать аллергию.
- После ванны нужно принять любой лекарственный препарат для профилактики простуды, а если такового под рукой не оказалось, спасет обычный парацетамол, он обладает жаропонижающим и противовоспалительным свойством.
- После водных процедур лучше всего завернуться в теплое одеяло и надеть шерстяные носочки, колючие носки будут раздражать ступни, стимулируя тем самым работу иммунной системы.
- Перед тем, как заснуть, нужно выпить горячий напиток: чай с малиной или лимоном, глинтвейн, горячий малиновый компот.
Если простуда появилась после контакта с больным человеком, то надо принять следующие меры: промыть нос теплой водой (можно слегка соленой), это поможет удалить бактерии из носовой полости, выпить много жидкости, чтобы вымыть из организма болезнетворные бактерии, принять профилактическое средство от простуды.
Если болеющий человек живет вместе с вами, не стоит забывать проветривать помещение и делать влажную уборку.
