Утренняя зарядка.Учеными давно доказано, что физическая активность по утрам заряжает человека энергией, является залогом хорошего настроения. Все это неминуемо ведет к успеху в делах, быстрому решению будничных задач.
Сахару нет.Существует ошибочное мнение, что шоколад и прочие сладости дают человеку энергию. Увы, эта волна бодрости скоро спадет, а тело станет вялым. Великолепной альтернативой могут быть орехи – богатый источник протеина, а, значит, энергии.
Глоток свежего воздуха.Если вы чувствуете, что засыпаете за рабочим столом, встаньте и на несколько минут выйдите из офиса. Солнечный свет, свежий воздух обязательно зарядят вас энергией. Это также послужит своего рода медитацией для вас, приведет в порядок мысли. Если же выйти из офиса невозможно, откройте окно и просто понаблюдайте за прохожими, освежите себя, выпейте чашку чая с лимоном и ягодами.
Перестановка.Попробуйте поменять положение вашего рабочего стола. Поставьте его ближе к окну, например. Или просто сделайте рокировку вещей на нем, смените картинку рабочего стола. Во время перестановки вы будете двигаться, тем самым взбодритесь. А обновление рабочего места поднимет настроение.
Музыка.Еще одним способом заставить себя сосредоточиться на работе может быть прослушивание музыки. Она активирует части мозга, отвечающие за настроение. Любимые ритмы могут держать весь день вас бодрыми. А классическая (инструментальная) музыка даже способна повысить концентрацию внимания.
Кофеин.Если все способы испробованы, а результата нет, можно пойти и на крайние меры. Кофеин имеет временный эффект, но точный. Только не стоит перебарщивать. Так как главный компонент кофе-напитков негативно влияет на нервную систему человека.
Если ваша работа не связана с офисом, то лучшим способом сосредоточиться может быть легкая встряска. Умойтесь холодной водой, слегка потрясите головой, по возможности покричите или просто погримасничайте себе в зеркало. Такая неожиданная разрядка поднимет настроение и тонус на рабочий уровень.
