Концентрация внимания на важном
Попробуйте начинать свой день с благодарности. Проблемы и списки дел могут немного подождать, но благодарность за настоящий момент, за друзей и близких, за крышу над головой и еду на столе – никогда. Настраивая себя на позитивную волну с самого утра, мы учимся замечать приятные мелочи и пропускать мимо досадные недоразумения.
На данный момент лучший способ для развития концентрации – это медитация. Начинайте практиковаться ежедневно, начиная с пяти минут и постепенно увеличивая длительность. Поначалу вам будет сложно, но со временем медитировать станет проще и приятнее.
Эмоциональная устойчивость
Научитесь принятию. Постоянно борясь с собой и с окружающим миром, вы изматываете свою эмоциональную составляющую, опустошаете свои жизненные силы. Возможно, вам помогут слова немецкого богослова Карла Фридриха Этингера: «Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить и дай мне мудрость отличить одно от другого».
Занятия спортом
Спорт привносит положительные изменения во все сферы вашей жизни. Помимо красивого тела, вы получите заряд бодрости и хорошего настроения, отличную психоэмоциональную разгрузку и повысите стрессоустойчивость и жизненный тонус в целом. Кроме того, регулярные занятия спортом содействуют развитию концентрации внимания и лучшей сосредоточенности.
Полезные привычки
На самом деле, каждый из нас может быть счастливым, если позволит себе быть таковым. Счастье скрыто в мелочах, которые мы контролировать в состоянии. Мы можем высыпаться каждую ночь, если будем заботиться о том, чтобы пораньше отправиться на боковую. Мы можем чувствовать себя лучше, нормализовав питание и исключив из него фастфуд. Можем чувствовать себе вдохновленными, читая хорошую литературу, смотря хорошее кино, посещая выставки и т.д. И мы можем позволить себе заниматься тем делом, которое дарит нам радость и приносит удовольствие.
