Лишний вес причиняет немало огорчений как представительницам прекрасного пола, так и мужчинам. Однако такая локализация жировых излишков, как их избыточные отложения в области спины, характерно все-таки скорее для женщин. Эти проблемные участки на теле достаточно непросто бывает замаскировать – любое платье и любая кофточка «выдают» предательские складочки в области поясницы и «врезающийся» в плоть бюстгальтер. Положение несколько спасают пиджаки из плотной ткани, но едва ли кому-то понравится носить их постоянно; жир со спины придется все-таки убирать, если вы действительно хотите выглядеть привлекательно.
Не верьте глянцевым журналам и интернет-ресурсам, которые публикуют различные диеты, соблюдение которых якобы должно помочь избавиться от жировых отложений на определенных участках тела.
На самом деле избавиться локально от жира на спине можно; это широко известная процедура выполняется в клиниках пластической хирургии и называется «липосакция». Имейте в виду, что кожа, натянутая на ребра и позвоночник, едва ли будет выглядеть намного привлекательнее, чем жировые складки на спине. Во многих случаях не обойтись и без удаления излишков кожи после липосакции, иначе она печально повиснет в тех местах, где были избыточные объемы, подобно сдувшемуся воздушному шарику.
Единственно верный способ похудеть в области спины - это сочетание правильного питания и физических нагрузок. Изменения в рационе – не строгие монодиеты, но употребление в пищу исключительно полезных продуктов в идеальных сочетаниях – позволят вам снизить вес – пусть это будет не очень быстрый процесс, но уверенный и необратимый. Физические упражнения же направлены на то, чтобы создать и укрепить мышечный каркас, без которого построение эстетически прекрасной спины попросту невозможно.
Очень эффективно мышцы спины задействуются при плавании – приобретенный абонемент в бассейн заставит вас уже спустя месяц-полтора регулярных занятий удивиться достигнутым результатам. Что касается упражнений в зале, то спина неплохо нагружается на йоге и пилатесе; более того, подобные занятия позволяют сделать мышцы более эластичными, что сделает вас не только стройнее, но и грациознее. Обратите особое внимание на скручивания корпуса; они делают талию тоньше, а спину привлекательнее. Чем лучше будет развит ваш мышечный каркас в области спины, тем более горделивой будет становится ваша осанка – доказано, что это влияет и на самооценку человека; в конечном итоге красивая и прямая спина сделает вас более успешным человекам, чем вы являетесь на сегодняшний день.
Не верьте глянцевым журналам и интернет-ресурсам, которые публикуют различные диеты, соблюдение которых якобы должно помочь избавиться от жировых отложений на определенных участках тела.
Даже если вы будете питаться исключительно капустными листьями без добавления каких-либо специй и пить только дистиллированную воду, лишний жир не будет уходить локально.Объемы, которые вы «наращивали» на протяжении многих лет, уходят в большинстве случаев «сверху вниз», то есть худеют щеки, грудь, бока, живот, ягодицы и бедра, а жир со спины в первую очередь уходить не станет в любом случае. Для того, чтобы сделать свою спину более эстетичной, вам не избежать ограничений в своем рационе, но при помощи одного лишь правильного питания решить проблему не удастся.
На самом деле избавиться локально от жира на спине можно; это широко известная процедура выполняется в клиниках пластической хирургии и называется «липосакция». Имейте в виду, что кожа, натянутая на ребра и позвоночник, едва ли будет выглядеть намного привлекательнее, чем жировые складки на спине. Во многих случаях не обойтись и без удаления излишков кожи после липосакции, иначе она печально повиснет в тех местах, где были избыточные объемы, подобно сдувшемуся воздушному шарику.
Единственно верный способ похудеть в области спины - это сочетание правильного питания и физических нагрузок. Изменения в рационе – не строгие монодиеты, но употребление в пищу исключительно полезных продуктов в идеальных сочетаниях – позволят вам снизить вес – пусть это будет не очень быстрый процесс, но уверенный и необратимый. Физические упражнения же направлены на то, чтобы создать и укрепить мышечный каркас, без которого построение эстетически прекрасной спины попросту невозможно.
Вспомните, как прекрасны спины фигуристок и балерин – девушки обязаны этим именно компактным, но плотным и рельефным мышцам, построенным благодаря долгим часам тренировок.
Очень эффективно мышцы спины задействуются при плавании – приобретенный абонемент в бассейн заставит вас уже спустя месяц-полтора регулярных занятий удивиться достигнутым результатам. Что касается упражнений в зале, то спина неплохо нагружается на йоге и пилатесе; более того, подобные занятия позволяют сделать мышцы более эластичными, что сделает вас не только стройнее, но и грациознее. Обратите особое внимание на скручивания корпуса; они делают талию тоньше, а спину привлекательнее. Чем лучше будет развит ваш мышечный каркас в области спины, тем более горделивой будет становится ваша осанка – доказано, что это влияет и на самооценку человека; в конечном итоге красивая и прямая спина сделает вас более успешным человекам, чем вы являетесь на сегодняшний день.
