Стресс – это ответная реакция организма на отрицательные факторы среды. Он может привести к нервному срыву или даже расстройству психики, поэтому необходимо серьезно подходить к данной проблеме. Стрессоустойчивость является одним из доминирующих качеств успешного менеджера. Оно заключается в абстрагировании человека от различных неблагоприятных воздействий. Но как научиться «держать свои эмоции в узде»?
Во-первых, нужно отдавать себе отчет в серьезности и глобальности этой проблемы. Например, в Японии даже существует государственная программа по борьбе со стрессом. В стране тратятся огромные суммы денег на исследования и разработку решений для решения стрессовых ситуаций.
Во-вторых, будет правильным узнать источник раздражения. Какой смысл уходить от проблем, если рано или поздно они все равно вернутся? Нужно не бояться взглянуть своим проблемам в глаза. Когда станет ясно, с чем бороться, тогда и можно переходить к следующему шагу: плану действий.
В-третьих, необходимо заручиться поддержкой близких людей. Когда у человека есть «свой островок спокойствия и гармонии» ему будет намного проще справляться с невзгодами. Простой разговор по душам с лучшим другом способен перевернуть все представление о проблеме, которая окажется сущим пустяком.
В-четвертых, важно делать «привалы». Человек – это не лошадь, он не может работать вечно. Отдых – это самое лучшее лекарство от стресса. Когда человек находится вдали от суеты и забот, он забывает обо всех своих насущных проблемах, которые, по сути своей не так важны, как сама жизнь. Осознание того, что на Земле еще есть счастье – вот что становится важным.
В-пятых, рекомендуется вспоминать положительные аспекты своей жизни. Когда на работе случилась неприятность, не стоит воспринимать ее как конец света. Ведь не работа ваш смысл жизни. Вспомните о том, что у вас есть любящая жена, дети. Вы занимаетесь каждый вечер любимым футболом с друзьями. Каждое лето вы отдыхаете на Кубе, попивая любимый коктейль. После череды положительных эмоций от ваших воспоминаний, проблемы улетучатся сами собой, и стресс не застанет вас врасплох.
Таким образом, стресс для управленца ничем не отличается от стресса обычного человека. С этой проблемой можно и нужно бороться любыми подходящими способами.
