Как прогнать хандру и вернуть радость?

Иногда так случается, что мир вокруг теряет краски, а на душе становится “пасмурно”. Видимо, уровень радости приближается к нулю. Вот несколько простых и эффективных способов вернуть радость в свой мир.

Смотреть в калейдоскоп. Обычный детский калейдоскоп с разноцветными стеклышками  может за минуты поднять настроение и вернуть радость. Калейдоскоп в переводе с греческого языка означает “смотрю на красивый вид”. Меняющиеся красочные узоры вызывают у человека расслабляющий эффект и погружают в сказочный мир. Кроме того, происходит активизация в мозге зон, отвечающих за внимание, память, воображение, что благотворно влияет не только на настроение, но и на развитие интеллекта.

Гулять на солнце. Известно, что солнечные лучи поднимают уровень “гормона радости” в нашем организме – серотонина. Благодаря ему хочется меньше грустить и больше улыбаться.  Кроме того, свежий воздух насыщает кислородом организм, что в свою очередь  повышает тонус кровеносных сосудов, улучшается работа дыхания и обмена веществ, а также работа сердца и головного мозга, нормализуется артериальное давление. Нервы успокаиваются и, как следствие, возвращается радость! Особенно хорошо, если во время прогулки рядом окажется море или сосновый лес, тогда результаты будут ещё более благотворными. Помните, что во всем нужна мера, не стоит бывать на солнце слишком долго в жаркие дни, используйте солнцезащитные кремы.

А если погода не позволяет и никого не хочется видеть? Тогда устройте себе “день безделья”. Для этого  можно закупить самых разных любимых вкусностей. Предварительно отмените  все дела и встречи, устройтесь на диване поудобнее, почитайте книжку или включите любимые фильмы и наслаждайтесь этим днем.  Поверьте, такое расслабление иногда необходимо в нашем мире скоростей и “срочных” дел.

Секс. Физическая близость с любимым человеком очень хороший способ поднять настроение друг другу.

Парк аттракционов. Пойдите в парк развлечений и прокатитесь на каком-либо аттракционе. Не сдерживайте эмоций! Небольшой выброс адреналина способствует выработке “гормона радости”.

Занимайтесь спортом. Физические нагрузки также позволяют повысить настроение. Выбирайте спорт на свой вкус и для своего удовольствия - будь то занятия в спортзале, йога, пробежка в парке, катание на велосипеде или лыжах.