Самый распространенный способ быстро заснуть – это считать что-нибудь, например, баранов, слонов, инопланетян. Кого именно – совсем не важно. Нужно представить какую-либо картину, например, стадо баранов, которые прыгают через забор, и начать считать их. Вся суть в том, чтобы картинка была представлена в мельчайших деталях, в противном случае это будет мешать уснуть.
Есть еще некоторые способы быстрого засыпания, не менее эффективные, но, возможно, менее популярные. Прогулка перед сном на свежем воздухе хорошо поможет заснуть. Если есть возможность, обязательно прогуляйтесь, а лучше пробежитесь. Но бегать нужно не вдоль трассы или дороги, а где-нибудь в парке.
Можно принять ванну с несколькими каплями ароматического масла. Вода должна быть теплой, так как слишком горячая вода или слишком холодная наоборот будет бодрить. Ароматические масла лучше выбирать натуральные, такие как ромашка, мята, лаванда. А вот масла цитрусовых, таких как лимон, апельсин и грейпфрут помогут при пробуждении.
Еще один хороший способ быстро заснуть – это секс. После него очень приятно просто заснуть в объятиях любимого человека.
И последний способ быстро заснуть - это обратное моргание. Для этого закрываются глаза и отрываются: каждые 10-15 секунд на мгновение нужно открывать глаза, затем сразу закрывать. Это очень простой и действенный метод, с его помощью можно хорошо расслабиться и быстро уснуть.
