Польза и вред манго

Родиной манго считается солнечная Индия. Жители этой страны называют его «королем фруктов»: еще бы, ведь сочная, ароматная мякоть, экзотический вкус и аппетитный внешний вид делают манго гастрономическим украшением любого стола. Однако при употреблении этого плода в пищу необходимо обратить внимание на такие понятия, как польза и вред манго, а уже потом – на его вкусовые качества.

 

Польза манго

Плод манго окрашен в теплые оранжево-желтые тона. Это явный признак того, что он насыщен каротиноидами – веществами, которые признаны одними из сильнейших антиоксидантов в организме человека. Согласно многочисленным исследованиям, каротиноиды препятствуют развитию рака кожи. Кстати, по содержанию бета-каротина манго обошел даже морковь, считающуюся одним из основных источников этого уникального вещества.

Характерная для мякоти манго вязкость свидетельствует о высоком содержании танинов, относящихся к группе противовоспалительных и дезинфицирующих средств. Они эффективны в случае отравлений, вызванных, в том числе, тяжелыми металлами; а также благотворно влияют на состояние полости рта.

Высокое содержание витамина С объясняет, почему манго считается одним из наиболее эффективных профилактических средств в борьбе с гриппом, ОРВИ и ОРЗ. Кроме того, данный фрукт рекомендован к употреблению пациентам с почечными дисфункциями, а также тем, кто замечает за собой симптомы хронической усталости.

Токсикоз беременных, запоры и диарея, нарушения репродуктивной системой у мужчин и женщин – «король фруктов» поможет справиться и с этими деликатными проблемами. Кроме того, ему по силам снять отеки и улучшить состояние кожи, что особенно важно для прекрасных дам.

Вред манго

Впрочем, нельзя забывать и о противопоказаниях. В первую очередь они касаются употребления в пищу незрелых плодов. Дело в том, что манго, не достигший своей спелости, может вызвать колики, раздражение слизистой желудка и расстройство кишечника. Поэтом плоды, купленные в магазине, лучше оставить на пару дней в темном помещении, чтобы они окончательно созрели.

Помимо прочего, манго является достаточно сильным аллергеном. Людям, подверженным острым реакциям, нужно либо вовсе отказаться от этого фрукта, либо перед употреблением в пищу очистить его от кожицы.

Еще одним важнейшим противопоказанием является «союз» манго и алкоголя. Он может спровоцировтаь раздражение слизистых оболочек, а впоследствии – сильнейшую диарею.

Кроме того, благодаря высокому содержанию сахаров, манго противопоказан диабетикам и людям с повышенной массой тела.

Если хорошо запомнить, в чем заключаются польза и вред манго, можно не только регулярно получать удовольствие от его необыкновенного вкуса, но и избавиться от ряда соматических заболеваний.