Нормальным давлением считается показатель 120/80 мм ртутного столба. Бывают случаи, когда незначительное превышение этой нормы является особенностью конкретного человека. Однако частое повышение давления до 140/90 мм ртутного столба и выше можно оправданно считать поводом для беспокойства.
Современный образ жизни заставляет людей одновременно решать несколько задач, постоянно куда-то торопиться и преодолевать трудности. Регулярные стрессы, переживания и нервное напряжение могут спровоцировать повышение давления. Чем чаще человек испытывает подобные состояния, тем больше риск того, что он станет гипертоником.
Причиной повышения давления может быть неправильное питание: большое количество жирной пищи, избыток соли и злоупотребление алкоголем. Эти продукты приводят к снижению эластичности сосудов, деформации артерий, ускорению сердцебиения.
Немаловажную роль играют наследственность и окружающая среда. Курильщики, люди с избыточным весом и заболеваниями почек также находятся в группе риска. Это объясняется тем, что при повышении давления почки стараются вывести из организма лишнюю воду и соль, уменьшив объем крови. Травмы, воспаления и прочие проблемы затрудняют их работу.
Чаще всего при повышении давления человек ощущает чувство тревоги, усталость, тошноту, головокружение и головную боль. Со временем к этим симптомам добавляется шум в ушах, мушки перед глазами, отеки и одутловатость лица. У больного часто отмечается жар, покраснение лица, повышенное потоотделение, при этом руки и ноги остаются холодными.
При запущенной гипертонии у человека могут возникать боли в сердце, одышка даже в спокойном состоянии, потемнение в глазах. На последних стадиях у больного нарушается координация движений, появляется слабость в конечностях, меняется походка, ухудшаются зрение и память, снижается интеллект.
Постарайтесь расслабиться. Глубоко и медленно вдохните, выдохните, считая до 10. Повторяйте это упражнение в течение 3-5 минут. Если есть возможность, выйдите на свежий воздух, расстегните верхние пуговицы одежды.
Хорошим успокаивающим действием обладает настойка пустырника или валерианы. Добавьте несколько капель в стакан воды и выпейте раствор. Сядьте в удобное положение, положите к ногам грелку. В случае, если вы ощущаете боль в области груди, положите под язык таблетку нитроглицерина.
При регулярном повышении давления обратитесь к врачу, не назначайте медикаментозные препараты самостоятельно. Обязательно пересмотрите свой образ жизни: откажитесь от вредных привычек, старайтесь больше гулять, включите в ежедневный распорядок физические упражнения. Измените рацион питания: снизьте количество соли и сахара, как можно реже употребляйте жирные и копченые продукты, замените кофе чаем. Выделите на сон не менее 7-8 часов в сутки.
Причины повышения давления
Современный образ жизни заставляет людей одновременно решать несколько задач, постоянно куда-то торопиться и преодолевать трудности. Регулярные стрессы, переживания и нервное напряжение могут спровоцировать повышение давления. Чем чаще человек испытывает подобные состояния, тем больше риск того, что он станет гипертоником.
Причиной повышения давления может быть неправильное питание: большое количество жирной пищи, избыток соли и злоупотребление алкоголем. Эти продукты приводят к снижению эластичности сосудов, деформации артерий, ускорению сердцебиения.
Немаловажную роль играют наследственность и окружающая среда. Курильщики, люди с избыточным весом и заболеваниями почек также находятся в группе риска. Это объясняется тем, что при повышении давления почки стараются вывести из организма лишнюю воду и соль, уменьшив объем крови. Травмы, воспаления и прочие проблемы затрудняют их работу.
Симптомы
Чаще всего при повышении давления человек ощущает чувство тревоги, усталость, тошноту, головокружение и головную боль. Со временем к этим симптомам добавляется шум в ушах, мушки перед глазами, отеки и одутловатость лица. У больного часто отмечается жар, покраснение лица, повышенное потоотделение, при этом руки и ноги остаются холодными.
При запущенной гипертонии у человека могут возникать боли в сердце, одышка даже в спокойном состоянии, потемнение в глазах. На последних стадиях у больного нарушается координация движений, появляется слабость в конечностях, меняется походка, ухудшаются зрение и память, снижается интеллект.
Лечение
Постарайтесь расслабиться. Глубоко и медленно вдохните, выдохните, считая до 10. Повторяйте это упражнение в течение 3-5 минут. Если есть возможность, выйдите на свежий воздух, расстегните верхние пуговицы одежды.
Хорошим успокаивающим действием обладает настойка пустырника или валерианы. Добавьте несколько капель в стакан воды и выпейте раствор. Сядьте в удобное положение, положите к ногам грелку. В случае, если вы ощущаете боль в области груди, положите под язык таблетку нитроглицерина.
При регулярном повышении давления обратитесь к врачу, не назначайте медикаментозные препараты самостоятельно. Обязательно пересмотрите свой образ жизни: откажитесь от вредных привычек, старайтесь больше гулять, включите в ежедневный распорядок физические упражнения. Измените рацион питания: снизьте количество соли и сахара, как можно реже употребляйте жирные и копченые продукты, замените кофе чаем. Выделите на сон не менее 7-8 часов в сутки.
