Для каждого человека существуют свои показатели нормального артериального давления, при которых не возникает болей и других негативных симптомов. Но общепринятой нормой является 120/80 мм рт.ст.
Причины резких скачков давления у мужчин и женщин различны. У женщин перепады артериального давления могут возникнуть из-за нарушения работы эндокринной системы, в предменструальный период и в период климакса.
Любители понежиться на солнышке или позагорать под воздействием ультрафиолета (в солярии) также подвержены резкому изменению показателей артериального давления. Для предотвращения их неблагоприятного воздействия необходимо сократить время пребывания под вредными лучами и использовать защитные средства.
У мужчин гипертонический криз чаще всего возникает по причине злоупотребления спиртными напитками и табакокурения. Ежедневное проникновение алкоголя в организм человека с каждый годом увеличивает показатель давления на 5-6 мм рт.ст. Никотин, содержащийся в сигаретах, разрушительно воздействует на стенки сосудов, увеличивая нагрузку на сердце.
Особое внимание следует уделить рациону питания, так как избыточное содержание жира и соли приводит к увеличению массы тела. А это влечет за собой повышение артериального давления (1 лишний килограмм = 2 мм рт.ст.). Чтобы не допустить развития гипертонии, рекомендуется вести активный образ жизни и выбирать сбалансированное питание.
Многие люди очень зависимы от погоды и ее изменений. Резкие колебания атмосферного давления приводят к повышению или понижению показателей артериального давления у человека. Особенно сильное влияние зафиксировано в осенне-весенний период.
Ни в коем случае нельзя переутомляться, так как верный спутник хронической усталости – гипертония. Это касается и чрезмерных физических нагрузок. Необходимо рационально распределять рабочее время и время для активного отдыха (прогулки на свежем воздухе, плавание, общение с близкими людьми).
