Как пережить собственное одиночество

Одиночество общепринято считать негативным состоянием. Человеку, у которого отсутствуют семья и близкие друзья, приписывают отчаяние, угнетение и страх. Чтобы пережить собственное одиночество, нужно разобраться с причиной его возникновения и разумно распорядиться свободным временем.

Инструкция

1. У некоторых людей одиночество сопровождается отрицательными эмоциями, другие же переживают его более спокойно, а иногда и стремятся к нему, считая такое состояние свободой. Если вы переживаете из-за своего одиночества – это сигнал того, что в вашей жизни или психике что-то происходит не так. Ведь далеко не всегда человек, ощущающий отчуждение, реально не имеет друзей и близких людей. Очень часто отсутствие понимания и близости ощущают семейные люди, имеющие множество родственников и друзей. Состояние одиночества в таком случае внутреннее, и его пережить сложнее, чем внешнее.
2. Попробуйте разобраться в себе и понять, чем вызвано ваше внутреннее ощущение одиночества. Корень проблемы может быть в отсутствии взаимопонимания со своими близкими, накопившейся усталости, депрессии. Мудрецы считают, что подлинное одиночество – это состояние души тогда, когда не удовлетворяются ее потребности. А душа может тосковать по возможности раскрыть свой потенциал, реализовать свои мечты. Пока вы не выясните причину одиночества, любые попытки развлечься, развеяться и заполнить пустоту будут вызывать у вас отторжение и раздражение. Если самостоятельно выяснить причину внутреннего одиночества не получается – вам необходима помощь психолога, который поможет разобраться в себе.
3. При внешнем одиночестве, когда отсутствуют близкие люди, необходимо избавить себя от тактильного и эмоционального голода. Не закрывайтесь от мира - чаще ходите гулять, в музеи и на выставки, выезжайте на природу, путешествуйте, ищите новые впечатления, запишитесь на танцы, в бассейн, посещайте массажиста и косметолога, больше читайте, найдите себе хобби. Когда рядом с вами постоянно кто-то есть, сложно найти время на определение именно своих потребностей. Поэтому воспользуйтесь моментом и найдите такие занятия, которые будут благотворно влиять на ваши тело и душу. Займитесь самосовершенствованием, своей самооценкой – в состоянии внешнего одиночества она обычно значительно страдает из-за «сочувствия» посторонних людей. И рано или поздно вы увидите, что внешнее одиночество подарило вам возможность уединиться и изменить себя и свою жизнь.