Атеросклероз – это то, что может случиться с каждым человеком старше 40 лет, особенно если он курит, неправильно питается, не занимается спортом и страдает повышением артериального давления (гипертонией). Это хроническое заболевание артерий, которое развивается при нарушении обмена простых жиров (липидов) и проявляется отложением холестерина в толще стенки сосуда. Объем отложений растет, постепенно превращаясь в атеросклеротические бляшки. В такой бляшке разрастается соединительная ткань и откладываются соли кальция – вплоть до того, что просвет сосуда будет закрыт полностью. В результате этого может возникнуть повреждение тканей, которые данный сосуд снабжал кровью. Что же делать, если вам был поставлен такой диагноз?Первое и самое главное – изменить образ жизни! Нужно отказать от курения – именно оно снижает количество кислорода, которое получает организм. Кардинально пересмотреть питание – увеличить потребление овощей и фруктов, зелени, рыбы (особенно морскую), растительного (желательно оливкового) масла, уменьшить количество потребляемого хлеба и круп, мяса, алкоголя. Из спиртных напитков можно оставить только сухое красное вино – но не более 150 мл в сутки. Необходимо вести активный образ жизни: зарядка по утрам, плаванье, спортивная ходьба, велотренажер 2-3 раза в неделю. Физическую нагрузку необходимо начинать с минимального уровня, чтобы для организма это не было стрессом. Важным результатом проводимых мер будет не только снижение веса на несколько килограммов (не рекомендуется снижать его более чем на 2-3 кг в месяц), но и нормализация обмена жиров и углеводов в организме, улучшение самочувствия и повышение уверенности в себе. А последнее очень важно – именно позитивный настрой, понимание, что проводимые мероприятия обязательно помогут – важный стимул в формировании нового образа жизни.Если в результате проводимой не менее чем в течение 6 месяцев немедикаментозной терапии не наступило видимых улучшений в самочувствии и анализах, доктор подберет необходимую антиатеросклеротическую терапию.