Инструкция
1
Сужение сосудов происходит не в один миг, это довольно длительный процесс, нарастающий в течение нескольких лет. На первой стадии заболевания появляется утомляемость и головная боль, раздражительность. Снижается работоспособность и оперативная память, когда человек не может вспомнить, что он накануне смотрел по телевизору. Если вы стали замечать за собой эти признаки, обратитесь в медицинское учреждение, для начала – к терапевту.
2
Пройдите компьютерную или магнитно-резонансную томографию, которую вам обязательно назначит врач. На этом этапе уже будут выявлены изменения в головном мозге. Это могут быть небольшие единичные очаги разрушения, вызванные микроинсультами, которые человек даже не заметил. Эти изменения требуют лечения, которое следует начать на первой фазе заболевания.
3
Выполняйте предписания лечащего врача, направленные на нормализацию давления и лечение атеросклероза сосудов.
4
Организуйте правильное питание, ограничивающее животные жиры, рафинированные продукты, соль. Отдайте предпочтение рыбе, отварному нежирному мясу, кашам, растительному маслу, отрубному хлебу. Включите в ежедневный рацион питания лук и чеснок, овощи, фрукты, зелень.
5
Ежедневно задавайте своему организму достаточную физическую нагрузку. Будь то зарядка не менее 40 минут в день, пешие прогулки в среднем темпе, плавание, ходьба на лыжах, велосипед. Чем больше групп мышц будет загружено, тем полезнее для всех сосудов, в том числе и головного мозга.
6
Не отменяя предписаний врача, воспользуйтесь опытом народной медицины, рецепты которой с успехом применяются для лечения гипертонии и атеросклероза сосудов. Значительно улучшают кровообращение такие лекарственные растения, как цветки и плоды боярышника, зверобой, цветки красного клевера, цветки и трава гречихи посевной, плоды жимолости, чабрец, девясил, кора рябины, плоды шиповника и др.