Инструкция
1
Излить душу

Пережить депрессию можно, только выпустив чувства наружу. Выговоритесь близкому другу о волнующих вас проблемах. Поддержка и понимание станут основой вашего возвращения к жизни.

Иногда проще рассказать о себе чужому и незнакомому человеку. Необязательно искать его на улице. Обратитесь к психологу, чтобы разобраться в корне своих трудностей и меланхолии.

Опишите свое состояние в личном дневнике. Это поможет вам освободиться от гнетущих мыслей. Позднее вы будете перечитывать записи и поймете, что все осталось в прошлом.
2
Новое хобби

Найдите себе занятие, которое дарило бы вам радость и умиротворение. Это может быть что угодно: вязание, стрельба, коллекционирование. Можете купить абонемент в фитнес-клуб или бассейн. Спорт помогает развить не только физические данные. Он может способствовать выходу из депрессии.

Начните бегать по утрам с другом или подругой. Ранний подъем поднимает настроение гораздо больше позднего.

Придумайте себе хобби в интернете. Заведите свой блог о какой-то сфере, где вы ощущаете себя экспертом, и пополняйте его ежедневно.
3
Знакомства

Новые люди отвлекут вас от печальных размышлений. Сходите в кафе или клуб, где вы одновременно развлечетесь и заведете знакомства. Не говорите им о своей депрессии. Представьте, что это абсолютно новый жизненный этап, на котором ей нет места. Во время общения вы и не заметите, как быстро забудется печаль.
4
Отпуск

Возьмите на работе оплачиваемый отпуск, даже если его не планировали. Пусть это будет спонтанным решением. Купите «горящий» тур и поезжайте навстречу приключениям. Будь то жаркие страны или историческая Европа, вы получите разрядку для ума. Вопрос о том, как пережить депрессию, отпадет сам собой, когда вы увидите красоты нового мира.
5
Траты

Делайте покупки, которые давно откладывали. Порадуйте себя новой одеждой, мебелью, элементами декора. Не думайте о том, что это накладно, экономить будете потом. Ваша первостепенная задача — выход из затяжной депрессии, а не сведение дебета с кредитом.
6
Творчество

Сильная печаль может стать положительным фактом, если вы творческий человек. Вылейте депрессию в стихи, картину, песню. Лучшие работы гении искусства сотворили именно в период меланхолии.

Если вы никогда не писали, попробуйте начать с простой рифмы. Доказано, что каждый второй может написать вполне приличное стихотворение. Рискните сделать это.