После долгих стрессов, длительной травмирующей ситуации очень часто возникает серьезное психологическое заболевание, которое принято называть депрессией. От данного расстройства страдает не только сам больной, но и люди, которые окружают его. Для этого состояния характерны постоянное плохое настроение, апатия, лень. Чтобы предупредить возникновение, а также побороть депрессию, необходимо помнить о некоторых простых правилах и стараться их придерживаться.
Вспомните все самые красочные и удачливые мгновения вашей жизни. Мысленно почувствуйте их заново и с наслаждением погрузитесь в воспоминания. Возьмите себя в руки, постарайтесь забыть прошлое, связанное с той или иной негативной ситуацией.
2
Бросьте вредные привычки. Займите себя увлекательным для вас делом, будь то вышивка крестиком или занятия спортом. Освойте новую работу. Займитесь своей фигурой, внешностью. Заведите новые знакомства с интересными людьми, общение с которыми будет вам только на пользу. Приучите себя к активному отдыху и пересмотрите свои жизненные интересы.
3
Мыслите только позитивно, старайтесь отгонять от себя все негативные мысли и плохие эмоции. Помните, что депрессия это только временное явление, жизнь продолжается и все изменится в лучшую сторону.
