Инструкция
1
Желаете избежать появления морщин или хотя бы отодвинуть момент их образования на максимально длительный срок? Знайте, что полезно спать без подушки бывает именно в смысле предотвращения появления морщин на шее. Обратите внимание, что когда вы спите на высокой подушке, ваша голова может подбородком опираться о грудь, безжалостно зажимая шею и "сминая" кожу на ней. Это является одной из основных причин появления глубоких морщин на шее, а ведь именно они выдают истинный возраст женщины, как ничто другое.
2
Обратите внимание на то, как вы спите. Многие косметологи говорят о том, что и мимические морщины раньше появляются у тех людей, которые не представляют себе возможным полноценного отдыха без подушки. Дело в том, что волей-неволей человек ворочается во сне и периодически утыкается лицом в подушку, сдвигая и приминая кожу. Просыпаясь утром с «помятым» лицом, многие грешат на избыток выпитой накануне жидкости или неизбежные возрастные изменения в организме. И им невдомек, что виновата в отечном и непривлекательном виде лица именно подушка. Откажитесь от нее, и ваше отражение в зеркале по утрам снова станет радовать вас.
3
Если вы заинтересованы в том, чтобы как можно дольше выглядеть молодо, попробуйте выспаться без подушки. Возможно, вы действительно относитесь к тому проценту людей, для которых отсутствие этого привычного аксессуара для сна не является препятствием для того, чтобы принять удобное положение тела. Если вы способны спать без подушки и при этом хорошо высыпаться, вставая по утрам бодрым и хорошо отдохнувшим человеком, значит, для вас этот объект действительно не обязателен. Если же в течение ночи вы просыпаетесь оттого, что вам неудобно, а наутро у вас ощутимо ноют мышцы шеи, вам не подходит сон без подушки.
4
Ночной отдых без подушки может пойти на пользу и тем людям, которые страдают от демодекоза, возбудителем которого является живущий на коже человека клещ – демодекс, или от аллергических реакций на выделения пылевых клещей. Эти микроскопического размера существа в огромных количествах выявляются именно в подушке и на ткани наволочки. Разумеется, частая стирка постельного белья и его проглаживание горячим утюгом, а также своевременная замена подушки, позволяют свести количество живущих в ней микроорганизмов к минимуму. Но если вы чувствительны к ним и вам удобно спать без подушки, можно совсем отказаться от ее использования.
Обратите внимание
По мнению некоторых врачей, сон без подушки не является физиологичным для человека и способен со временем спровоцировать возникновение у него шейного остеохондроза. Они руководствуются тем, что голова человека в отсутствие опоры запрокидывается во сне; если верить их доводам, это является причиной перманентного напряжения мышц шеи и приводит к возникновению патологии.
Полезный совет
Вообще, наиболее полезная для сна поза – это лежа на спине, на ровной поверхности. Это положение тела способствует вытяжению и выравниванию позвоночника и предотвращению давления внутренних органов человека друг на друга. Другое дело, что очень малое количество людей вообще могут заснуть (и тем более, выспаться) в такой позе.
Источники:
