Сон является неотъемлемой частью нашей жизни. Крепкий сон оказывает положительное влияние на внешний вид, повышается активность. Многие факторы могут помешать полноценному сну.
Лучшее всего последний раз ужинать не позднее 18.00, так как желудок успеет переварить пищу. Перед сном рекомендуются выпивать стакан кисломолочного продукта, который улучшит пищеварение и не будет вызывать тяжести в организме.
4
Помешать спокойному сну может недостаток свежего воздуха. Следует перед сном проветривать спальную комнату. Если же в помещении душно, можно взять кусочек ваты, смочить водой и нанести несколько капель масла мяты.
5
Наличие вредных привычек у человека могут спровоцировать беспокойный и короткий сон.
6
Перед сном не следует делать физические и умственные нагрузки, выяснять семейные отношения, которые могут вызвать нервное возбуждение. Для расслабления организма лучше всего принять водные процедуры.
7
Некоторые лекарственные препараты не следует принимать перед сном, так как они могут повысить артериальное давление, вызвать аппетит и многое другое.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
Почему ночью активизируется мозговая деятельность
Сколько должен спать человек в сутки и в неделю
Последствия недосыпания: как плохой сон влияет на организм человека
Почему глубокий сон важен и как увеличить его продолжительность
Как успокоиться перед сном
Плюсы и минусы ночной работы
Как не заснуть ночью
Почему мысли мешают спать
Работа в ночь: плюсы и минусы
Почему ночью бывает темно
Как не просыпаться ночью
Чем заняться вечером, если отключили электричество
Как выспаться
Как провести незабываемую ночь
Как вести себя в ночном клубе
Можно ли заниматься спортом по ночам
Куда пойти с девушкой ночью при небольшом бюджете
Как улучшить сон
Как эффективно отдохнуть на море
Почему человек просыпается с 3 до 4 утра
Куда поехать ночью
Когда лучше ехать в Таиланд
Можно ли использовать солнцезащитный крем вместо дневного