Инструкция
1
Почетное первое место среди диетических продуктов занимает самая разная зелень: петрушка, укроп, зеленый лук, салат, базилик. Особое внимание стоит обратить на рукколу. Она обладает невероятными свойствами, которые способствуют эффективному сжиганию жировых клеток. Американские диетологи рекомендуют тем, кто имеет желание похудеть, включить рукколу в свой ежедневный рацион. За счет высокой питательной ценности употребление рукколы положительно сказывается на здоровье человека.
2
Следующим в списке самых диетических продуктов находится киви. Регулярное употребление киви приводит к общему оздоровительному эффекту. Съедайте 2-3 штучки киви в день и увидите его пользу через четыре недели. За это время киви поможет уменьшить уровень жирных кислот в крови. Полезен этот фрукт еще и тем, что он помогает бороться с сердечными болезнями. И вдобавок, съев несколько кусочков киви после плотного приема пищи, исчезнет ощущение тяжести в организме.
3
Полезными диетическими свойствами обладают различные овощи: огурцы, кабачки, капуста, сладкий перец, томаты. Благодаря огромному количеству полезных веществ, которыми они обладают, они улучшают работу кишечника и укрепляют стенки сосудов. Такие и им подобные продукты считаются одними из самых низкокалорийных, поэтому их зачастую включают в самые различные диеты.
4
Авокадо является одним из самых диетических продуктов. С помощью него вы сможете сбросить лишние килограммы за короткий промежуток времени. В авокадо входит совокупность витаминов нескольких групп, большое количество различных солей. А это означает, что, используя авокадо для похудения, ваш организм будет насыщаться огромным количеством полезных витаминов.
5
Заботясь о своем здоровье и красоте, включите в свой рацион бананы. Этот фрукт оправданно занимает место в списке самых диетических продуктов. Помимо сахара и крахмала, в нем содержится яблочная кислота и ферменты, которые оказывают помощь организму в усвоении углеводов. Также в его составе присутствует клетчатка и пектиновые вещества, которые способствуют улучшению пищеварения.
6
Список диетических продуктов замыкает белое куриное мясо. Диетологи рекомендуют потреблять в пищу отварную или запеченную куриную грудку. На 100 г такого мяса приходится всего лишь 134 ккал. Этот продукт в обилии содержит белки, железо, цинк и магний. Все это повышает питательные свойства конкретно этого продукта.