Инструкция
1
В первую очередь откажитесь от белого хлеба, сдобных булочек, кондитерских изделий. Считается, что это враги №1 для стройной фигуры. Поэтому обходите стороной конфеты, пирожные, булочки и прочие подобные лакомства.
2
Сладости можно заменить сухофруктами, небольшим количеством натурального шоколада или меда. А вместо сдобы съесть небольшой кусочек черного или отрубного хлеба, или специальные диетические хлебцы.
3
Пакетированные соки, газированные напитки типа «Кока-колы» оставьте на магазинных полках. А сами утолите жажду нежирным кефиром, минеральной водой, зеленым чаем или свежевыжатым соком без сахара. Они пойдут на пользу вашему организму.
4
Также стоит оградить себя и от алкогольных напитков, особенно это касается пива. «Пивной» животик вряд ли украсит вашу фигуру. К тому же, этиловый спирт, содержащийся практически во всех алкогольных напитках, пагубно влияет на состояние кожи.
5
Откажитесь от жирной, копченой, соленой и острой пищи. Не употребляйте ничего жареного и тушеного. Жирное мясо - это тяжелая пища, которую ваш желудок не сможет быстро переварить.
6
Острые и соленые закуски, блюда с огромным количеством всевозможных специй только больше раззадорят аппетит. Поэтому чаще налегайте на свежие овощи и блюда, приготовленные на пару.
7
Всевозможные каши – продукт весьма калорийный. Неспроста ими кормят детей и рекомендуют людям для восстановления сил после тяжелых болезней. Исключение составляют каши из гречки и овсянки.
8
Вредна для фигуры и, казалось бы на первый взгляд безобидная, жевательная резинка, даже та, что без сахара. После нее появляется безудержное желание что-нибудь съесть и побольше. Более того, жевание резинки после еды может нанести большой вред желудку.