Инструкция
1
Первое, а иногда и единственное, что омрачает беременность — это токсикоз. Каждодневная изнуряющая тошнота повергнет в депрессию кого угодно. Хорошо, если это состояние длится всего пару недель. Но токсикоз — штука коварная, и может мучить женщину вплоть до родов, с небольшими передышками. Часто, из-за тошноты и рвоты, беременная женщина не только не может вести привычную активную жизнь, но и отдохнуть, как следует, у нее не получается.
2
Совсем избавиться от токсикоза невозможно. Но немного облегчить свое состояние в этот период вполне под силу каждой беременной. Утреннюю тошноту можно укротить с помощью сухариков и теплого чая с лимоном. Хорошо выпить его, не вставая с постели, поэтому имеет смысл позаботиться об этом пораньше. Можно налить чай в термос и держать его, например, на прикроватной тумбочке, чтобы он был под рукой. В течение дня можно пить воду с лимоном — это тоже помогает купировать приступы тошноты. В силу того, что во время беременности меняются вкусовые пристрастия, рвотные позывы могут быть спровоцированы чем угодно. Спустя какое-то время, к этому можно привыкнуть и подстроиться.
3
Такая деликатная проблема, как учащенное мочеиспускание, встречается у многих беременных и доставляет массу неудобств. Особенно это характерно на первом и последнем триместре. В начале беременности матка увеличивается. А так как она в это время располагается в тазовой области, то ее изменения, в первую очередь, касаются мочевого пузыря. Увеличенная матка давит на него и тем самым раздражает. В это время женщинам постоянно хочется в туалет. Насколько это отравляет существование, знают только беременные. Ведь позывы к мочеиспусканию могут случиться в самый неподходящий момент.
4
Изменение параметров тела и растяжки — для многих беременных серьезный повод впасть в депрессию. По мере роста плода живот увеличивается. И если кожа не достаточно эластична, то растяжки не заставят себя ждать. У тех, кто активно занимался спортом до беременности, такой проблемы может и не быть. Но даже если это случилось, то в панику впадать не нужно. Если каждый день легонько, массажными движениями, втирать масло миндаля или шиповника, то это поможет сделать растяжки незаметными, а также предотвратить появление других.
5
На груди тоже могут быть растяжки, так как во время беременности она сильно увеличивается в размерах. И здесь придет на помощь масло. Главное, не лениться и не забывать втирать его ежедневно.
6
Судороги в икрах не только нагоняют депрессию, но и просто напросто пугают. Это наиболее часто происходит ночью и доставляет массу болезненных ощущений. Судороги могут быть от недостатка кальция и магния. В меню беременной женщины должно быть много продуктов, содержащих кальций, недаром доктора советуют беременным налегать на творог. Сыр, орехи, курага, молоко и овощи будут как никогда кстати.
7
Изжога у беременных встречается довольно часто и омрачается тем, что лекарственные средства в этот период жизни принимать нельзя. Это может неблагоприятно сказаться на развитии плода. На помощь здесь придет молоко и, как ни странно, семечки. Эти продукты, пусть на короткий срок, но избавят от жжения в желудке.
8
Еще одна проблема беременных — это отеки. Из-за гормональной перестройки организма отекают и руки, и ноги, и даже лицо. Не у всех, конечно. Но большинству беременных довелось испытать это на себе. При слабых отеках можно облегчить себе жизнь с помощью капустного листка, ошпаренного кипятком. Его нужно прикладывать к месту отека. Еще нужно как можно чаще вращать стопами. Если отеки сильные, нужно проконсультироваться с врачом.
9
Психика женщины, находящейся в положении, неустойчива. И депрессия у беременных — частое явление. Особенно если что-то проходит не так, как хотелось бы. Главное помнить, что все трудности на этом этапе жизни оправданы. Ведь все это увенчается долгожданной встречей с малышом и радостью материнства.