Послеродовую депрессию вызывают два фактора: биологический и психологический. Справиться со вторым значительно сложнее, женщине понадобится помощь близких и любимых людей. Большая гормональная перестройка, которая начинается сразу после родов, доставляет молодой маме немало беспокойства. Организм мобилизуется и быстро настраивается на лактацию вместо вынашивания плода. Женщина подстраивается под режим кормления ребенка, ломая свой собственный.

Все это не проходит бесследно. Для успешной лактации тело мамы требует больше калорийной пищи, аппетит повышается, женщина может набрать вес. Это несколько не то, на что рассчитывают молодые мамы, мечтая быстро привести себя в порядок после родов. Зеркало, весы и сантиметровая лента могут сильно расстроить, но в этом случае женщина должна думать о будущем и о своем малыше. Нужно постараться расставить приоритеты правильно, решить для себя, что в данный момент важнее – естественное полноценное вскармливание или стройная фигура. Только мамам необходимо помнить при этом, что здоровье ребенка закладывается именно сейчас!

Мировые ученые, которые исследуют женщин с послеродовой депрессией, утверждают, что все их пациентки видели только идеальную картинку – прекрасный младенец, стройная цветущая мама и окружающие их счастливые родственники, в любой момент готовые броситься на помощь. Чтобы избежать горького разочарования, нужно во время беременности представлять все реалии послеродового периода и заранее решать проблемы, которые могут возникнуть.

Чтобы снизить риск возникновения послеродовой депрессии, следует посещать школу для будущих мам, где учат пеленать младенца, совершать гигиенические процедуры и т.д. Все эти действия не должны пугать женщин и вызывать панику, ведь именно чувство беспомощности и ощущение «неуспевания» способствуют стрессу и депрессии.

Молодым мамам нужно учиться не придавать большого значения ошибкам и мелочам. Очень полезно разузнать у опытных родительниц их хитрости, ведь у каждой женщины имеются некие секреты, которые помогают ей управляться с хозяйством и ребенком одновременно. Эти полезные советы могут здорово облегчить послеродовой период и помогут избежать депрессии.

Беременным женщинам полезно ходить на детские площадки, где собираются мамы с колясками. Психологи рекомендуют наблюдать, как родительницы управляются с детьми, слушать их рассказы. Все это реальная жизнь, а не идеальная картинка. Конечно, женщина не сможет купировать возникновение физиологических проблем после родов, но с ними ей помогут справиться врачи-специалисты.