Какие витамины лучше принимать при планировании беременности

Ответственно подходящие к вопросу планируемой беременности родители всегда уделяют внимание вопросам витаминизации организма. Из огромного количества витаминных комплексов в аптеках довольно сложно выбрать что-то одно, к тому же многие врачи считают, что такие комплексы принимать не обязательно.

Инструкция

1. Значительная часть современных медиков склоняется к мнению, что витаминные комплексы — необязательная мера. Сбалансированный рацион намного важней для будущей мамы, поскольку он позволяет обеспечить эмбрион нужными веществами без приема дополнительных средств. Однако прием йодида калия и фолиевой кислоты пойдет только на пользу, а вот витамины А и Е напротив могут серьезно навредить.
2. Фолиевая кислота — это водорастворимый витамин, который нужен для синтеза ДНК и деления клеток. Если фолиевой кислоты в организме недостаточно, у ребенка могут возникнуть различные патологии развития — расщепленная губа, расщелины позвоночника или даже отсутствие головного мозга при критическом недостатке этого вещества.
3. Сложность заключается в том, что фолиевая кислота в продуктах питания содержится в крайне незначительных дозах. Она присутствует в овощах, зелени и бобовых, но их нужно употреблять в огромных количествах, чтобы это возымело эффект. Поэтому медики рекомендуют принимать фолиевую кислоту за три месяца до планируемого зачатия. Причем ее принимают еще и четыре месяца уже после наступления беременности. Дозировку в каждом конкретном случае следует уточнять у лечащего врача.
4. Йодид калия — еще один очень важный витамин для будущих мам. Его принимают в качестве профилактики, предупреждая развитие опасных йододефицитных заболеваний, болезней щитовидной железы, офтальмологических проблем и так далее. Если вы пытаетесь зачать ребенка, стоит заменить обычную соль йодированной в рационе.
5. Некоторые врачи рекомендуют принимать по сложившейся с семидесятых годов традиции витамины А и Е при попытках зачать ребенка. К сожалению, современные исследования показали, что эта практика только вредит здоровью будущей мамы. Слишком высокий уровень витамина Е в организме может вызвать развитие гестоза у беременной женщины, а у ребенка спровоцировать появление порока сердца. Слишком большая концентрация витамина А вызывает тератогенный эффект, то есть нарушение эмбрионального развития.
6. Если по каким-то причинам вы принимали вышеуказанные витамины курсом, после его окончания следует выждать несколько месяцев перед зачатием, чтобы избежать возможных негативных последствий для ребенка.
7. Постарайтесь питаться правильно во время планирования беременности, достаточное количество овощей, фруктов и других натуральных продуктов может облегчить зачатие ребенка и уж точно не навредит организму.