Откажитесь от контрацепции
Первое, что необходимо сделать, это отказаться от любых методов контрацепции кроме барьерных. Делать это желательно не позднее, чем за 3 месяца до планируемого зачатия. Это необходимо для восстановления месячного цикла женщины и нормализации ее гормонального фона.
Приведите себя в форму
Будущей маме нужно быть в хорошей физической форме, чтобы выносить ребенка. Кому-то необходимо похудеть, а кому-то – поправиться. Это необходимо для профилактики заболеваний обмена веществ. Тучные женщины часто страдают от гипертонии, а на поздних сроках от гестозов, что может крайне негативно сказываться на состоянии ребенка. Слишком худые женщины попросту не могут забеременеть, поскольку истощенный организм просто не позволит выносить ребенка, что само по себе является стрессом для женского организма. Также обязательно сдайте анализы на инфекции.
Пересмотрите привычки и питание
Отказаться от курения и потребления алкоголя нужно не только будущей маме, но и отцу. Следует сократить и потребление кофе. Принимайте на пару витаминно-минеральные комплексы. Женщине дополнительно за те же 3 месяца до зачатия надо принимать фолиевую кислоту.
Настройтесь на позитив
Любовь к будущему малышу, светлый настрой помогут преодолеть трудности, через которые проходит большинство женщин за 9 месяцев. Если же вам не терпится понять, наступило ли зачатие, то обратите внимание на первые признаки беременности.
Как узнать, что беременна
Зачастую симптомы беременности похожи на проявления каких-то заболеваний. Уже на 6 день после зачатия у некоторых женщин появляется болезненность в груди, их небольшое увеличение. Возможно появление болей внизу живота после полового акта, что связано с внедрением оплодотворенной яйцеклетки в стенки матки. Изменение вкусовых ощущений, дискомфорт в желудке по утрам в течение нескольких дней также могут быть связаны с наступившей беременностью. Точно определить беременность можно будет лишь с помощью теста или сдачи анализа на содержание хорионического гонадотропина в крови.
