Планирование зачатия
Первое, что необходимо решить при планировании беременности – в какое время произойдет зачатие. В зимнее время процент заболеваемости простудами повышается, и каждый год бывают эпидемии гриппа. Поэтому, если будущая мама склонна к подобным заболеваниям, то лучше планировать зачатие в летнее время. Особо опасно болеть в первые 12 недель беременности. Именно в этот период идет закладка внутренних органов малыша.
Если у женщины была удалена внутриматочная спираль, то беременность не сможет наступить сразу. Также применение такого метода контрацепции делает женский организм уязвимым для инфекций, которые могут проявиться во время, когда малыш будет в утробе. Поэтому нужно сдать необходимые анализы.
Во время зачатия нельзя использовать лубриканты. Некоторые из них содержат вещества, которые изменяют кислотно-щелочную среду влагалища и, следовательно, разрушают сперму.
Подготовка организма женщины к зачатию и беременности
В первую очередь нужно категорически отказаться от алкоголя. Помните, что после приема любого алкогольного напитка токсины циркулируют в крови около двух месяцев. Самым опасным периодом считается время зачатия и первые 12 недель беременности. В этот отрезок времени запрещается употреблять даже медицинские препараты, содержащие алкоголь, например, настойку валерианы, валокордин. Будущим отцам также желательно забыть об алкоголе перед зачатием.
Также нужно отказаться от курения и оградить себя от сигаретного дыма. Любая его концентрация будет смертельно опасна для плода. В ресторанах и кафе выбирайте места для некурящих. Не посещайте места, где курят. Если хотя бы один из родителей не прекратит «дымить», то риск смерти ребенка в грудном возрасте значительно возрастет.
Будущей маме желательно заняться физкультурой. Совсем необязательно изматывать себя, также эффективны будут легкие нагрузки: плаванье, йога, игровые виды спорта. Также полезно будет посещать сауну.
Посещение врача
Посетить доктора обязательно нужно обоим родителям. Дело в том, что у них могут быть хронические заболевания, которые опасны для плода.
Обследование нужно пройти за 3-6 месяцев до зачатия. В идеале нужно начать с посещения генетика. Он поможет выявить наследственные заболевания, если они имеются.
Также обязательно посетить гинеколога, чтобы диагностировать половые инфекции. Еще важно пройти осмотр у терапевта. Он проверит, есть ли вирусные инфекции и хронические заболевания.
Необходимо сдать кровь на анализ для исследования хромосомного набора. Если отсутствуют антитела к ряду инфекций, например, кори, краснухи, то нужно будет сделать соответствующие прививки. Эти болезни могут быть опасны для плода. Например, при краснухе показано прерывание беременности.
Питание женщины
Неправильное питание может неприятно повлиять на здоровье женщины и ее будущего ребенка. Также это одна из причин возникновения токсикоза, слабости и утомляемости.
Многие будущие мамы считают, что ежедневный рацион содержит достаточно питательных веществ. Но мало кто знает и помнит, что их большая часть теряется в процессе приготовления пищи. А еще до попадания в магазин продукты подвергаются заморозке, консервированию и рафинированию, что также сказывается на их энергетической и питательной ценности.
Не стоит забывать о том, что в период беременности у женщины возрастает потребность в витаминах и минералах в полтора раза. Причина этому – передача части полезных веществ плоду. Организм будущей матери перестраивается, изменяется обмен веществ, поэтому обычной нормы витаминов и минералов будет не хватать.
