Инструкция
1
Фолиевая кислота и витамин Е. Такой тандем полезен для регуляции цикла и овуляции. Его назначают за три месяца до планируемой беременности. Принимайте фолиевую кислоту с первого дня месячных 14 дней. На 15-й день начинайте пить витамин Е – его принимайте 12 дней. В промежуток между приемами витамина Е и фолиевой кислоты наступает овуляция. Фолиевую кислоту продолжают пить даже после зачатия малыша. Она предотвращает вероятность развития многих патологий.
2
Витамин А. Этот витамин является профилактическим средством при угрозе выкидыша и помогает быстрее забеременеть. Главное проконсультироваться с врачом на счет дозы. Она рассчитывается индивидуально. Так как вы уже получаете витамин А с пищей. А избыток его в организме может негативно сказаться на будущем малыше.
3
Йодомарин или йодит калия. Его принимают как профилактическое средство от заболеваний щитовидной железы. Достаточно 200 мкг в день. В обычном рационе можно использовать йодированную соль. Очень большое количество йода содержится в морепродуктах, особенно в морской капусте.
4
Витамин Б6 – является фундаментом роста клеток будущего организма. Он регулирует некоторые виды нервной системы и способствует производству новой крови. Так же достаточное его количество в организме способствует правильному развитию мозга будущего малыша, а у беременной снижает интенсивность возникновения раннего токсикоза.
5
Витамин С – аскорбиновая кислота. В целом он укрепляет иммунитет. Повышает продуктивность организма, убивает бактерии и нейтрализует токсины. Его можно принимать как добавку в виде таблеток, достаточно 100 мг. Если вы употребляете в пищу продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты, то дозу добавки можно уменьшить. Высокое содержание такого витамина в цитрусовых, шиповнике, петрушке, смородине, красном перце, капусте.
6
Для развития скелета и будущих зубов у малыша необходим витамин D. Маме этот витамин тоже понадобится, так как после рождения большая часть его уйдет из организма, и этот витамин понадобится как профилактика борьбы с проблемами зубов. Суточная норма 2.5 — 5 мкг. Этот витамин содержится в таких продуктах как молоко, яйца, морепродукты, грибы.
7
Цинк и магний – при планировании беременности играют не последнюю роль. Они участвуют в развитии клеток, синтезе кислот и белков. Достаточное количество этих препаратов предупреждают выкидыш плода. Если принимать их как отдельные препараты то достаточно 5-6 мг. в день. В ежедневных продуктах эти элементы тоже содержатся, например в отрубном или ржаном хлебе, в тыквенных семечках, кедровых орехах.