В вашем организме за предотвращение различных заболеваний и недугов отвечает иммунная система – главный защитник человека. Осознавать важность здорового иммунитета нужно каждому, особенно в тех ситуациях, когда иммунитет может быть ослабленным и подверженным нападению болезнетворных бактерий. В частности, внимательно следить за состоянием иммунной системы нужно женщинам, которые планируют беременность. В этой статье мы расскажем, как проводить иммунопрофилактику, и как укрепить иммунитет, чтобы усилить сопротивляемость организма естественным способом.
Укреплять иммунитет нужно тогда, когда вы замечаете симптомы появления болезнетворных инфекций. Для профилактики заболеваний постоянно проветривайте помещение, в котором находитесь.
2
Не забывайте о физической активности. Постоянное движение и занятия спортом помогут вам поддерживать себя в хорошей форме, а также помогут укрепить иммунитет. Чем более развит физически человек, тем сильнее он сопротивляется вирусам. Чаще бывайте на свежем воздухе, гуляйте пешком не менее 30 минут.
3
Предварительно консультируясь с врачом, приобретайте в аптеке иммуномодуляторы и противовирусные препараты, если в них есть необходимость. Прием этих препаратов может снизить симптоматику заболевания на ранних стадиях.
4
Избегайте недосыпания – соблюдайте такой распорядок дня, чтобы ваш сон был полноценным и длился не менее семи-восьми часов.
5
Научитесь расслабляться, снимать эмоциональное напряжение, и больше улыбайтесь – оптимизм помогает бороться с заболеваниями, и улучшает ваш иммунитет. Избегайте чрезмерных волнений и стрессов.
6
Пейте травяные чаи – настой эхинацеи, принимаемый три раза в сутки в течение месяца, оказывает положительное воздействие на иммунную систему.
7
Закаляйтесь – контрастный душ и массаж улучшают работу всех систем внутренних органов, в особенности кровеносной системы, и помогают держать организм в тонусе.
8
После контрастного душа растирайтесь махровым полотенцем. Кроме того, кровообращение хорошо тренируется походами в баню или сауну. Посещение бани помогает вывести из организма токсины и вредные вещества, очищая его.
9
Включите в свой рацион питания свежие фрукты и овощи, богатые витаминами и минералами – в особенности важен витамин С.
Мой врач советовал мне пройти метаболический курс свечей Корилип, отличное средство, помогает наладить обменные процессы в организме и иммунитет укрепить перед беременностью.
Добавить комментарий к статье
Похожие советы
Как защититься от гриппа при беременности
Польза и противопоказания употребления цветочной пыльцы
Как беременной не простыть
Какой витамин не нужен беременным
Какие витамины лучше принимать при планировании беременности
Планирование беременности: какие витамины нужно пить
Какое обследование нужно пройти перед тем, как забеременеть
Какие витаминные препараты нужно пить перед беременностью
Каких врачей пройти при планировании беременности
Какие таблетки нужно пить в начале беременности
Каким способом поднять иммунитет
Какие витамины принимать, чтобы забеременеть
Какие витамины принимать на ранних сроках беременности
Какие лекарства назначают для укрепления иммунитета
Прием витаминов во время беременности
Как восстановить иммунитет
Как осуществлять профилактику гриппа во время беременности