Инструкция
1
Если вы простудились, возьмите больничный. Многие переносят болезнь на ногах, но ведь мало того, что можно заболеть еще хуже, вы заражаете остальных. Простуду надо вылечивать дома, в тепле.
2
Температура. Когда кто-то заболевает, он сразу-же старается сбить температуру. Этого делать не надо, хотя бы потому, что вирусы гибнут при температуре. Повышенная температура-это естественная защитная реакция организма на вирусы. Не сбивать температуру можно до 38С. При сбивании антибиотики нужно использовать только в крайних случаях, лучше обычный парацетамол или "Аспирин". Но "Аспирин" детям давать не рекомендуется из-за риска вызвать синдром Рейна. Да и вообще, таблеток старайтесь потреблять как можно меньше.
3
Воспаление дыхательных путей. При воспалении носоглотки полезно делать ингаляцию. В ингалятор можно добавить масло эвкалипта или пихты, сушеную крапиву и мяту, грудной сбор. Но при повышенной температуре ингаляцию делать не рекомендуется. Через каждые 20-30 мин пейте горячий чай. При заложенности носа вместо обычных капель, можно использовать эвкалиптовое или пихтовое масло (ОСТОРОЖНО! Не больше 1 капли!). Также хорошо помогает сок алоэ.
4
Общие рекомендации. При простуде надо находиться в тепле, но обязательно проветривать комнату, иначе вы снова и снова вдыхаете свои выдыхаемые микробы. Пить много жидкости-тоже немало важно. С выходом из организма жидкости, вымываются вредные токсины. Но пить надо не просто воду, а чай с малиной, куриный бульон.
5
Поддержание иммунитета. Именно иммунитет помогает нам защищаться от вирусов. Иммунитет укрепляется за счет потребления полезных продуктов. Основные продукты для поддержания иммунитета: цитрусовые, рыба, мясо. В зимне-весенний период найти качественные фрукты практически невозможно. Они пролежали больше полугода на складе и никакой пользы уже не принесут. Зимой лучше потреблять специальные витамины, а летом, безусловно, сами фрукты.