Инструкция
1
Почувствовав первые симптомы плохого самочувствия, как можно скорее начинайте лечение. Если вы находитесь дома, лучше никуда не выходите, а посвятите весь день своему здоровью.
2
Если термометр показывает, что у вас повышенная температура от 37 до 38 градусов, не пытайтесь ее понизить с помощью жаропонижающих препаратов. Ваш организм борется с вирусами, не мешайте ему.
3
Принимайте больше жидкости – воду, чай, соки. Заваривайте травы – ромашку, шиповник, малину, смородину. Есть старайтесь поменьше, чтобы организм тратил время не на переработку пищи, а на выздоровление организма.
4
Не забывайте про витамин С. Он является главным помощником в борьбе с вирусами простуды. Употребляйте больше апельсинов, киви, черной смородины, капусты, лука, чеснока. Пейте лимонную воду.
5
Одним из самых неприятных явлений во время простуды является насморк. Благодаря нему вы перестаете чувствовать запахи, вкус еды, вдобавок в горле сухость. Пользуясь только рекламированными спреями и каплями для носа, вы не вылечите насморк, а лишь на время прекратите заложенность.
6
Необходимо соблюдать влажный климат в помещении, с температурой 20-22 градуса выше ноля. Периодически проветривайте комнату, чтобы микробы не успевали размножаться.
7
Также используйте солевой раствор для промывания носа. На 200 мл воды 1 ч.л. соли. Делайте промывание в течение всего дня каждый час, насморк может прекратиться.
Больное горло ополаскивайте теплыми травяными сборами, а также водой с содой и солью.
Больное горло ополаскивайте теплыми травяными сборами, а также водой с содой и солью.
8
Эфирные масла – хорошие помощники в борьбе с простудой. К примеру, настойка прополиса или масло пихты облегчают дыхание. Держите горло в тепле, укутайте его теплым шарфом. Во время простуды больше отдыхайте, спите. Сон восстанавливает силы и помогает справиться с болезнью быстрее.
