Инструкция
1
Необходимо для начала завести разговор, уводя потихоньку от истинной причины, привлекшей его к данному состоянию. Постараться переключить внимание на тему, которая была бы человеку интересна или при которой он смог бы себя чувствовать спокойно, например, разговор о природе или животных. Рассказ анекдотов собеседнику тоже благоприятно скажется на его самочувствии.
2
Добиться улыбки - ваша главная задача в процессе разговора. Можно перевести разговор на интересные или смешные случаи из жизни, и собеседник не заметит, как волнение и страх сами по себе исчезнут.
3
Прогулка на свежем воздухе будет способствовать меньшему выбросу адреналина, полученного при стрессе или волнении. Для этого подойдёт тихое и спокойное место, и чем меньше встретится раздражителей, тем быстрее человек перейдет в спокойное состояние.
4
При тщетной попытке самому избавиться от депрессии необходимо воспользоваться успокаивающими средствами, валерьянкой или корвалолом. Но чрезмерное употребление таких препаратов противопоказано, поэтому лучше прибегнуть к отварам из целебных трав, например, чаю с ромашкой или отвару плодов кориандра. Вместо чая можно использовать молоко с медом, хорошо снимающее нервное напряжение.
