Ароматерапия оказывает очень действенное воздействие на нервную систему. Многие концентрированные пахучие масла повышают настроение, например, лавандовое, ромашковое, шалфейное масла, масло сандалового дерева и душицы.
Если к концу дня появляется раздражительность, нужно капнуть восемь–десять капель масла в наполненную теплой водой ванну и немного полежать в ней. Можно смешать масло с лосьоном для тела и сделать релаксирующий массаж. Возможно смешивать понравившиеся масла между собой в зависимости от вашего вкуса.
Трава «кава», получаемая из полинезийского растения, веками применялась в ситуациях, когда необходимо было разрешить какие-либо споры. Она очень эффективна для снятия стресса, раздражительности и беспокойства. Можно приобрести ее в аптеке в виде таблеток или экстракта и принимать согласно инструкции внутри упаковки.
Физические упражнения оказывают положительное воздействие на физическое и психологическое состояние организма. При занятии происходит отвлечение от жизненных переживаний, появляется ощущение силы и уверенности. Также спорт способствует образованию эндорфинов, которые блокируют стрессы и улучшают настроение.
При малейших признаках усталости рекомендуется выходить на улицу, где светит солнце. Рабочее место нужно располагать у окна и по возможности раскрывать шторы для попадания солнечной энергии, так как от ее количества очень зависит настроение.
