Вам понадобится
- - банан – 1 шт.;
- - сельдерей с листьями – 2 стебля;
- - морковь – 1 шт.;
- - мед – 1 ч.л.
- - йогурт натуральный, без добавок – 100 г;
- - порошок корицы – 0,5 ч.л.;
- - зелень петрушки – 3-4 веточки.
Инструкция
1
Подготовьте ингредиенты. Морковь промойте, очистите, нарежьте на кусочки. Банан лучше выбрать немного перезревший. Очистите от кожуры, накрошите. Сельдерей помойте и отряхните от лишней воды.
2
В емкость, в которой будете обрабатывать продукты, сложите кусочки банана, моркови и сельдерей. Добавьте йогурт, можно использовать кефир. В дни разгрузки организма замените йогурт обычной питьевой водой. Влейте ложечку меда, корицу и петрушку. Все продукты взбейте при помощи блендера, изначально работайте на маленькой скорости, затем на большой. Приготовьте однородную, пышную смесь.
3
Разлейте смузи банановый с сельдереем по бокалам. Предложите к полезному завтраку миндаль или изюм.
Видео по теме