Как можно бросить курить

Курение – плохая привычка, которая вредит здоровью человека и вызывает дискомфорт у окружающих. Избавиться от нее непросто, но нужно попытаться, тогда удастся проверить свою силу воли и побороть зависимость.

Дисциплина

Бросить курить поможет дисциплина. Для этого следует посчитать, сколько сигарет выкуривается в день. Затем следует каждую неделю сокращать их количество на 1 сигарету. Таким образом, организм медленно будет привыкать к меньшему количеству никотина. В результате через несколько месяцев удастся бросить курить. После этого нужно постараться не сорваться, поэтому нужно избегать соблазна угоститься сигареткой.

Гипноз

Отказаться от курения самостоятельно – дело непростое, однако, можно воспользоваться гипнозом, тогда и проблема перестанет существовать. Для этого нужно записаться на прием к врачу, который после беседы скажет, сколько сеансов гипноза нужно будет пройти в конкретном случае. После этого о сигаретах можно будет забыть, так как даже их упоминание будет вызывать неприятные ассоциации.

Мотивация

Бросить курить поможет мотивация. Так, следует посчитать, сколько денег уходить на сигареты в месяц. Наверняка, получится приличная сумма. Если посчитать, сколько денег тратится на сигареты в год, то она будет выглядеть впечатляюще. После этого нужно подумать, на какие нужды эту сумму можно потратить. Скорее всего, найдется не один десяток идей. Затем нужно купить копилку и складывать в нее деньги, которое должны были пойти на покупку сигарет. Чтобы мотивация была сильнее, рекомендуется найти фотографию объекта, на который пойдут эти деньги и поставить ее рядом с копилкой. В этом случае удастся уберечься от соблазна потратить эти деньги.

Изучение специальной литературы

Далеко не каждый курящий человек знает, чем чревата эта привычка. Чтобы отбить у себя охоту курить, следует найти специальную литературу и внимательно изучить ее. Как правило, в ней содержится перечень заболеваний, которые грозят курящему человеку, и чем больше его стаж, тем серьезней будет впоследствии недуг. Там же можно будет найти фотографии пораженных никотином легких. Это зрелище не для слабонервных, поэтому впечатлит любого. Если есть знакомый врач, то можно договориться с ним, чтобы он организовал поход в морг на вскрытие. Так, можно будет своими глазами увидеть легкие курильщиков. Обычно эта картина еще долго стоит перед глазами и напрочь убивает желание курить.