Инструкция
1
Одним из легких способов бросить курить может послужить замена сигарет леденцами, специальными чаями, использованием никотинового пластыря, ингаляторами, особой жевательной резинкой и т.д. Сгодится даже полоскание полости рта содовым раствором Принцип применения сводится к тому, что всякий раз, как только вам захочется курить, используйте "заменитель".
2
Большинство людей сами того не подозревая могут самостоятельно справиться с вредной привычкой, благодаря силе воли и воздержанию. Ведь если курильщик выдерживает без курения первые несколько дней, то в дальнейшем ему будет гораздо легче вовсе обходиться без табачного дыма. Только воспринимать это воздержание следует не с тоской о том, что вы, якобы, чем-то обделены, а с радостью от того, что больше не являетесь заложником мнимых стереотипов. На этом этапе вам могут помочь мотивирующие методики, например, похвала.
3
Альтернативой обычным сигаретам вполне могут стать электронные. Их можно курить даже в тех местах, где курение запрещено. Дело в том, что в составе электронной сигареты находится ароматизатор табака, а также сменный картридж, содержащий заметно низкий уровень никотина или не содержащий его вовсе. Кроме того, внутри такой сигареты встроен парогенератор, благодаря которому вам удается втягивать в себя и выдыхать дым, а вернее его безопасную имитацию, а также аккумулятор и светодиод, который загорается во время каждой затяжки.
4
Если вы твердо решили избавиться от курения, обратитесь к медицинскому специалисту. Например, попробуйте метод кодирования или рефлексотерапии. Первый из них осуществляется путем внушения отвращения к сигаретам с помощью введения пациента в гипнотический транс, а второй - не что иное, как иглоукалывание, которое требует курса из 5-6 процедур и проходит совершенно безболезненно.
