Вам понадобится
- - желание;
- - уверенность;
- - стакан воды.
Инструкция
1
Перед тем, как выйти на публику, глубоко вдохните и выдохните. Постарайтесь отпустить все мысли, просто постойте минутку "в отключении", это хорошо расслабляет. Затем пару раз глубоко вдохните и выдохните и выходите на сцену.
2
Первые минуты на публике кажутся самыми сложными, руки трясутся, глаза не подымаются. Это нормально. Если пересыхает, не бойтесь выпить воды, она также успокоит. Можно сразу попытаться расположить к себе народ, начав свое выступление с какой-нибудь шутки в тему. Потом, постепенно привыкая к слушателям, страх исчезнет сам перед собой.
3
Сразу дайте установку мозгу, что все будет хорошо, что вы хорошо подготовились, вы уверенны. Подбадривать себя нужно. Сами не замечая, вы почувствуете себя уверенней.
Видео по теме
Полезный совет
За день до выступления лучше вообще ничего не повторять, посвятите весь день отдыху. На следующий день ваша голова будет ясной и работать будет легче.