Предварительная подготовка к выступлению на публике обычно включает составление речи или выучивание нужного текста, ознакомление с требованиями, а также с местом, где придется выйти на сцену. Немаловажным моментом является моральная – психологическая – подготовка к публичному выступлению. Особенно важно это для тех людей, которые неуверенно чувствуют себя за трибуной, боятся сцены, или для тех, у кого опыт выступлений перед людьми крайне мал.

Существует ряд моментов, которые стоит учитывать, выходя на сцену. Воплощение их в жизнь поможет сделать выступление ярким, запоминающимся. Кроме того, некоторые приемы смогут вселить побольше уверенности, помогут справиться с волнением.

Как выступать перед публикой: 10 простых советов

  1. Поднявшись на сцену или заняв нужное место перед коллективом, не спешите сразу бросаться в омут с головой. Дайте себе немного времени, чтобы осмотреться, перевести дух. Выдержите небольшую паузу, которая сумеет подогреть дополнительный интерес и притянет внимание публики к вам. Однако помните, что пауза должна быть естественной, без ощущения паники, исходящего от вас.
  2. Оббегите взглядом зал или помещение, в котором сейчас предстоит выступать. Осмотрите бегло публику. Попробуйте выделить для себя несколько человек, мысленно им рассказывая свою речь. Это поможет немного внутренне собраться. Постарайтесь, чтобы ваш взгляд надолго не фокусировался в одной точке, но при этом и не бегал хаотично по всему пространству. Некоторым людям, чтобы полноценно сосредоточиться, нужно смотреть не на лица слушателей, а чуть поверх их голов. Из зала такой взгляд будет восприниматься как сконцентрированный и не отсутствующий. Вам же подобное позволит не отвлекаться на какие-либо движения в аудитории, на возможный свет от экранов смартфонов и так далее.
  3. Если позволяет возможность, не застывайте на сцене в одной точке и в одной статичной позе. Позвольте себе двигаться. В первые минуты движения и действия могут быть нервными, но постепенно это пройдет. Однако старайтесь не мельтешить, не метаться по всему пространству, показывая свое волнение.
  4. Следите за жестами и своей мимикой. Без подобного сопровождения ваша речь может быть не до конца понята и услышана публикой.
  5. Желая, чтобы публичное выступление прошло отлично, не забудьте дома перед зеркалом отрепетировать свои действия, движения, выражение лица. Последите за интонацией голоса, за тем, какое количество слов-паразитов возникает в речи, и так далее.
  6. Поднявшись на сцену, никогда не выбирайте закрытых поз. Не стойте, скрестив руки на груди или за спиной. Не перекрещивайте ноги – такая поза еще и крайне неустойчива, что в моменты волнения может быть чревато непредвиденными последствиями. Старайтесь не опускать голову низко, не смотреть активно в пол и не бубнить себе под нос. Выпрямите спину, расправьте плечи, слегка приподнимите подбородок и улыбнитесь публике. Подобное не только сможет расположить к вам аудиторию, но и добавит внутренних моральных сил, уверенности в действиях и последующем выступлении.
  7. Никогда не забывайте о том, перед кем именно вы выступаете. Дело в том, что в разных культурах есть свои особенности. Так, например, выступая перед китайцами, не стоит смотреть им в глаза. Для людей восточных национальностей брошенный с высоты трибуны взгляд может быть воспринят как некий вызов и агрессия.
  8. Старайтесь на протяжении своего публичного выступления быть как бы ближе к аудитории. Слегка наклоняйтесь к залу, удерживайте внимание публики, но ведите себя раскованно и естественно. Если возникают в зале вопросы, постарайтесь ответить на них, не отмалчивайтесь.
  9. За день того, как выступить перед публикой, посмотрите видеозаписи выступлений других людей на сцене. Выбрать в данном случае можно любые видеоролики. Последите за тем, как человек держится перед аудиторией, возьмите на заметку какие-либо действия или слова.
  10. Если что-то вдруг пошло не так – возникла какая-то заминка, вы забыли текст, поломался микрофон и так далее, - постарайтесь не паниковать. Предварительно убедите себя в том, что возможны любые обстоятельства, но не накручивайте себя перед тем, как выйти на сцену. Постарайтесь к любым неожиданностям отнестись философски и с юмором. Никогда не забывайте: пока вы находитесь перед публикой, только вы и контролируете ситуацию, задаете нужную атмосферу и тон. Если ваша реакция на что-то внезапное будет негативной, такой настрой передастся и залу.