Как преодолеть стресс

В жизни каждого человека наступает такой момент, когда начинает все валиться из рук, когда раздражают близкие люди, начальство, коллеги или просто окружающие. Постоянное напряжение сводит с ума. Человек в состоянии стресса постоянно испытывает страх, тревогу и гнев. Как не попасть в замкнутый круг и не стать жертвой своих эмоций.

Инструкция

1. В жизни есть ограничения, с которыми нужно мириться. Поставленные перед собой цели должны быть достижимыми.
2. Планируйте заранее. Не следует откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. Не беритесь за несколько дел одновременно.
3. Радуйтесь жизни. Хвалите себя и окружающих, не критикуйте. Ищите в людях только положительные стороны.
4. Научитесь развлекаться. Не стоит постоянно работать, иногда нужен и отдых. Найдите то, что вам будет интересно.
5. Не стоит попусту соревноваться. Первым быть всегда, невозможно. И не стоит переживать по этому поводу.
6. Будьте терпеливы. Нетерпеливость – это повод к разочарованиям и гневу. Старайтесь понять других.
7. При сложных ситуациях не бойтесь поделиться с близкими людьми или любимым человеком.
8. Не следует заниматься самобичеванием. Не воспринимайте всерьез критику в ваш адрес. Старайтесь думать всегда о хорошем.
9. Не забывайте о том, что спать нужно по 8 часов в сутки, и конечно же, правильно питаться.