Инструкция
1
Для того чтобы обрести уверенность, обязательно начните хорошо относиться к самому себе. Любите себя и всеми способами повышайте самооценку.
2
Начните принимать себя таким, как вы есть. Обратите внимание на окружающих: в чем-то они могут быть лучше вас, но далеко не во всем. У вас тоже есть чем гордиться и что в себе ценить. Старайтесь быть честным с собой и окружающими. Адекватно оценивайте свои сильные стороны и недостатки. Помните, что они - неотъемлемая часть вашей личности.
3
Напишите на листке бумаги все свои главные достоинства и носите этот список с собой. Когда вас опять застанет приступ неуверенности в себе и под угрозой окажется ваша самооценка, перечитайте список - вам обязательно станет легче.
4
Присмотритесь к тому, как ведут себя уверенные люди из вашего окружения. Потренируйтесь наедине с собой подражать им: голос, осанка, походка, манера поведения.
5
Старайтесь делать больше добра людям вокруг вас. Помогите пожилой соседке, купив ей продукты, подайте нищему. Оказывая помощь другим, человек больше начинает ценить себя и то, что у него уже есть.
6
Принимайте жизнь во всем ее многообразии. Спокойно относитесь ко всем взлетам и падениям, неприятностям и проблемам. Оценивайте сложную ситуацию и находите выход из нее, не поддаваясь панике и хандре. Открыто выражайте свои чувства, когда отстаиваете свое мнение или правоту.
7
Научитесь ставить перед собой маленькие задачи и решать их, постепенно переходите к более сложным, значительным целям. Достижение даже маленькой цели помогает обрести уверенность в собственных силах.
8
Улыбайтесь чаще. Смех полезен для вашего внутреннего состояния и здоровья в целом. Не упускайте момента посмеяться, в том числе над собой.