Для предотвращения эмоционального выгорания стоит придерживаться некоторых определённых советов. Основной тезис, который необходимо запомнить: никто не застрахован от ошибок. Человек не может быть идеальным во всех ситуациях, поэтому принимайте ошибки как важный жизненный опыт, который поможет вам в дальнейшем.

Не стоит многократно прокручивать ситуации поражений у себя в голове. Научитесь не делать этого и вам станет значительно легче. Отвлекайтесь от работы просмотром фильма на позитивную тематику, принятием ванны или встречей с друзьями.

Не перегружайте себя лишними делами. Благородные мотивы помочь коллеге по работе могут обернуться тем, что вы не успеете сделать ни своё, ни чужое.

Не принимайте беды других людей на свои плечи. Пусть такие профессии как социальный работник, психолог, педагог и так далее предполагают это, но умейте вовремя абстрагироваться. Если вы чувствуете, что слишком близко к сердцу принимаете дело, то не берите его.

Если вы чувствуете, что близки к эмоциональному выгоранию, то пересмотрите личностные ценности. возможно вам стоит сменить вид деятельности (заняться бумажной волокитой или чем-то творческим).

Старайтесь не таить эмоции в себе. Как говориться, даже каждый психолог должен иметь своего психолога. Постепенно говорите близким о том, что вас тревожит. Иначе накопившийся комок эмоций может вызвать агрессивное поведение, депрессию или наоборот, полное истощение чувств.