Как скоро происходит переаклиматизация

При путешествии в другую страну или город, расположенные в отличном часовом поясе или климатической зоне, человек часто в первое время испытывает дискомфорт. Это происходит из-за того, что его организм перестраивается к новым условиям, то есть акклиматизируется.

Инструкция

1. Процесс акклиматизации может проявляться по-разному. При переезде в страны с более жарким климатом у человека в первое время может наблюдаться снижение аппетита, нарушение сна и расстройство пищеварения, нарушаться водно-солевой баланс и снижаться сопротивляемость к различным инфекционным заболеваниям. В наиболее тяжелых условиях, например, при высокой температуре и влажности воздуха, акклиматизация может сопровождаться тахикардией, появлением высыпаний на коже, снижением мышечного тонуса, тепловым ударом, истощением и даже тепловыми судорогами.
2. Переезд из привычных теплых условий в холодные может обернуться понижением артериального давление, чрезмерной утомляемостью, появлением отдышки, снижением иммунитета и частыми простудными заболеваниями, ощущением слабости и вялости, развитием хронических заболеваний в виде бронхита или, например, артрита. Акклиматизация в данном случае может также выражаться бессонницей или, наоборот, постоянным ощущением сонливости, невротическим состоянием.
3. Продолжительность акклиматизации зависит от многих факторов. В первую очередь на это влияет разница между привычными и новыми климатическими условиями – при перелете зимой в теплые страны перестройка организма будет проходить гораздо дольше, чем в том случае, если бы поездка пришлась на лето. При переезде из стран с теплым или умеренным климатом на Север для постоянного проживания акклиматизация может происходить в течение года или даже нескольких лет, так как организм будет перестраиваться не только к новому климату, но и к другой продолжительности светового дня.
4. Во-вторых, продолжительность акклиматизации зависит от состояния организма самого человека. Одна и та же поездка может одних выбить из колеи на неделю, а другие будут приходить в себя всего сутки. Молодые люди, которые привыкли к частым путешествиям или просто ведут активный образ жизни и занимаются спортом, гораздо быстрее акклиматизируются в новых климатических и географических условиях, чем дети и пожилые люди.
5. Чтобы акклиматизация прошла быстрее и легче, важно помогать своему организму адаптироваться к новым условиям. Для этого следует отправляться в поездку отдохнувшим и здоровым, выбирая при этом те страны, в которых климат не будет сильно отличаться от привычного. В субтропики и тем более в экваториальные страны лучше ехать летом, а не в середине зимы. Помогает снизить продолжительность и интенсивность акклиматизации также хорошие условия проживания и правильное питание – не следует, например, при непривычно высокой температуре или высокой влажности воздуха отдыхать в гостинице без кондиционера или гулять по улице в самое пекло. Также желательно отправляться в страны в абсолютно другим климатом не менее, чем на 2 недели, а лучше всего - на 21 день.