3 эффективных упражнения от целлюлита

Как известно, целлюлит - это не только внешний дефект кожи. Но если вы хотите от него избавиться, то и в физическом плане нужно немало постараться, прежде чем он исчезнет. Можно, конечно, посещать фитнес-зал, но если у вас нет на то возможности, можно исправить данную проблему в домашних условиях с помощью некоторых несложных упражнений. А каких именно, я сейчас расскажу.

Инструкция

1. Итак, приступим к первому упражнению. Для начала нужно сесть на пол, выпрямить спину и согнуть руки в локтях. Теперь переходим непосредственно к выполнению самого упражнения. А делать его нужно так: переносим вес всего тела с одной ягодицы на другую, то есть получатся, что вы на них ходите. Так делайте 10 раз пару подходов поочередно меняя направление, то есть идти то назад, то вперед. Кстати, данное упражнение нужно делать не только женщинам от целлюлита, но и вообще всем людям для укрепления нижней части тела.
2. Для выполнения следующего упражнения необходимо лечь на спину. Затем сгибаем правую ногу в колене и приподнимаем ее. Теперь на правую согнутую коленку кладем лодыжку левой ноги, после чего подтягиваем обе ноги в данном положении к груди. Данное упражнение нужно делать около 10 раз на каждую ногу.
3. Ну, и последнее упражнение - махи. Для этого поворачиваемся на один из боков, упираемся локтем в пол, свободную руку прижимаем в туловищу и начинаем делать махи. Старайтесь поднять ногу быстро, а опускать немного медленнее. Так делаем по 20 раз на каждую ногу. Делайте данные упражнения регулярно, и тогда вам не будет страшен никакой целлюлит. Удачи!