Инструкция
1
Приучайте ребенка соблюдать личную гигиену с самого раннего возраста. Он должен знать и не нарушать важные правила, что перед едой и после туалета необходимо мыть руки, по утрам причесываться, дважды в день чистить зубы, ежедневно менять нижнее белье. Особенно тщательно нужно следить за чистоплотностью мальчиков, они менее аккуратны и часто плохо следят за чистотой рук и одежды. Объясните ребенку доступно, что своевременное мытье рук и тела снижает риск заражения различными инфекциями, передающимися при контактном взаимодействии.
2
Научите ребенка делать зарядку. Начинайте с нее каждое утро - выполняйте упражнения вместе, это зарядит бодростью и вас, и ребенка. Потом ребенок привыкнет и будет делать зарядку сам. Зарядка способствует пробуждению организма и иммунной системы: все защитные функции тела начинают работать в активном режиме. А значит, шансы заболеть у ребенка снижаются.
3
Помимо ежедневной зарядки, полезно проводить закаливающие процедуры. Можно начать закаливание с утренних обтираний тела полотенцем, смоченным в холодной воде, или с принятия контрастного душа. Закаливающие процедуры укрепляют иммунную систему, а значит, ребенок будет здоров.
4
На физическое развитие и состояние здоровья влияет спорт. Если ваш ребенок тянется к спорту - это замечательно, смело записывайте его в спортивную секцию, там он будет физически развиваться и укреплять свое здоровье. Если же ребенок не охотно занимается спортом, а предпочитает читать или играть на музыкальном инструменте, не принуждайте его. Просто следите за тем, чтобы он достаточное количество времени гулял на свежем воздухе ежедневно: тогда он может порезвиться, побегать, выплеснуть энергию.
5
Чтобы научить ребенка быть здоровым, прививайте ему правильное отношение к себе, к жизни и к людям. Недовольный всем, пессимистичный человек, страдающий комплексами и не доверяющий людям, вряд ли будет здоровым и счастливым. Зато очень хорошо воздействуют на здоровье хорошее настроение, искренний звонкий смех, наслаждение жизнью и общение с друзьями.
