Прежде чем предпринимать какие-либо конкретные меры, необходимо установить точную первопричину, почему ребенок часто болеет. Для этого требуется сдать соответствующие анализы, сходить на прием как к педиатру, так и посетить гастроэнтеролога, иммунолога, отоларинголога. Причины ослабленного иммунитета у ребенка могут быть различными. Они способны брать свое начало еще в период внутриутробного развития, возникать ввиду психологических воздействий и стрессовых факторов (психосоматика) и так далее. Если не выявить и не постараться устранить основную причину, то любые иные меры не принесут особых результатов или обернутся лишь временным эффектом.

Важно отметить воздействие именно психосоматических факторов на иммунную систему в детском возрасте. Нередко никакие способы коррекции состояния не помогают, если причина кроется в детских страхах, в семейном микроклимате, во внутренних эмоциях и переживаниях ребенка. Если родители замечают, что ребенок начал часто простывать, жаловаться на боль в животе, если появились какие-либо симптомы иных болезненных состояний, а лекарства и фитотерапия не дают результата, есть повод обратиться за консультацией к детскому психологу или сразу отправиться на прием к психосоматологу.

10 советов для укрепления детского здоровья

  1. Нужно постараться избавиться ото всех фоновых и вялотекущих заболеваний. Необходимо регулярно водить ребенка к стоматологу. Проблемы с зубами или деснами, любые воспалительные процессы в ротовой полости подрывают иммунитет.
  2. Важно сбалансировать детский рацион. Добавить в питание побольше полезных продуктов, которые будут богаты не только витаминами, но и различными микроэлементами. Нелишним будет, если ребенок очень болезненный, время от времени давать витамины, активные пищевые добавки. Травяные чаи тоже могут благоприятно отразиться на иммунной системе, однако лишь в том случае, если у ребенка нет аллергии.
  3. Не стоит часто выводить ребенка, который регулярно болеет и легко простужается, на мероприятия, где будет очень много людей. В период восстановления после болезни надо избегать выставок, концертов, спектаклей и прочее. Нелишним будет минимизировать количество времени, которое ребенок проводит в метро или общественном транспорте.
  4. Закаливание – отличный вариант для укрепления здоровья в детском возрасте. Однако не следует сразу же отправлять ребенка купаться в проруби зимой или обливать его ледяной водой с ног до головы. Закаливать надо начинать постепенно, действовать необходимо аккуратно, внимательно следя за реакциями детского организма и отслеживая самочувствие ребенка.
  5. Физическая активность, занятия спортом положительно сказываются на здоровье. Можно записать ребенка в детскую группу по йоге, если по каким-либо причинам посещать иные спортивные секции нет возможности. Однако даже простая домашняя зарядка или любительские занятия каким-либо спортом, например, бадминтоном или лыжами, могут положительно отразиться на детском иммунитете.
  6. Что делать, если ребенок очень часто болеет? Рекомендуется побольше гулять, когда позволяет самочувствие, соблюдать правильный режим дня. Болезненным детям может быть необходимо большее количество времени на сон, чем всем остальным. Не стоит забывать и базовые правила личной гигиены. Надо приучить ребенка обязательно мыть руки и умывать лицо, вернувшись с улицы, регулярно чистить зубы и так далее.
  7. Нередко иммунитет страдает из-за нехватки в организме витамина D. В летнее время надо постараться почаще бывать с ребенком на улице в солнечную погоду. В зимнее время года и при неблагоприятных климатических условиях способна помочь УФ-лампа.
  8. По возможности нужно оградить ребенка, который регулярно заболевает, от стрессов и нервной обстановки. Зачастую именно стрессовое воздействие извне является провокатором для болезни, истощает иммунную систему. Важно помнить, что дети очень часто «зеркалят» своих родителей, перенимают их реакции и манеру поведения. Если родители очень тревожные, беспокойные, пугливые, эти черты передадутся ребенку. А подобные эмоции и состояния негативно воздействуют на психоэмоциональный фон, на нервную систему, приводят к ослаблению защитных функций организма.
  9. Нужно постараться избегать лечения ребенка с помощью антибиотиков. Такие сильнодействующие препараты подавляют активность не только вредных бактерий, но и полезных микроорганизмов. Они наносят серьезный удар по внутренним органам, могут стать причиной дисбактериоза. Доказано, что ребенок, у которого диагностирован дисбактериоз, болеет простудными и иными заболеваниями очень часто. Если от антибиотиков невозможно отказаться, то обязательно надо после проводить курс восстанавливающей терапии.
  10. Необходимо скорректировать нагрузки, которые получает ребенок, например, учась в школе. Очень часто перевозбуждение и перенапряжение негативно отражаются на самочувствии и угнетают работу иммунной системы.