Как сохранить здоровье ребенка

Самочувствие малыша в раннем возрасте зависит от разных факторов – например, от погоды за окном. Все родители мечтают о том, чтобы их ребенок был здоровым и веселым, но для того чтобы сохранить и поддержать детское здоровье, недостаточно просто хотеть этого – нужно следовать некоторым правилам.

Инструкция

1. Если ребенок чувствителен к перепадам погоды, и изменение атмосферного давления, влажности, температуры, и других показателей приводит к плохому аппетиту, плохому сну и простудным заболеваниям, важно принять меры по защите детского иммунитета от внешних факторов. Для этого следите за тем, чтобы малыш соблюдал режим дня. Всегда укладывайте ребенка спать в одно и то же время, и ночью, и днем.
2. Перед сном, если ребенок беспокойный, дайте ему несколько капель настойки пустырника – это позволит ему расслабиться и заснуть. Для того чтобы ребенок не испытывал дискомфорта, побудьте рядом с ним перед сном, почитайте книгу, послушайте музыку.
3. Также следите за тем, чтобы ребенок чередовал активные занятия и игры со спокойными и развивающими, а также за тем, чтобы ребенок достаточно гулял и много времени проводил на свежем воздухе. Длительные прогулки улучшают сон ребенка и усиливают его иммунитет.
4. Не забывайте о физической активности – физкультура и плавание хорошо тренируют здоровье малыша, поэтому удачной идеей будет записать ребенка в бассейн. Благодаря физическим нагрузкам, соответствующим возрасту и уровню развития, здоровье ребенка будет укрепляться, а мышцы и органы – развиваться. Приучайте ребенка к физкультуре с ранних лет, поощряя и хваля его за приложенные к занятиям усилия.
5. Обеспечьте ребенку своевременную вакцинацию, чтобы предотвратить серьезные заболевания, а также регулярно проветривайте домашнее помещение и увлажняйте воздух с помощью пульверизатора или специального увлажнителя.
6. Обрабатывайте слизистую носа ребенка спреем со стерилизованной морской водой. Время от времени водите ребенка на профилактический осмотр у врача, чтобы отслеживать изменения в организме малыша и определять, правильно ли он развивается.
7. Питание ребенка должно быть сбалансированным и богатым витаминами и полезными веществами. Включите в рацион ребенка овощи, фрукты, зелень, каши, а также много жидкости. Выработайте у ребенка привычку правильно питаться – рацион должен быть разнообразным, он должен включать и мясо, и рыбу, и молочные продукты.
8. Не позволяйте ребенку есть слишком много сладкого. Изредка угощайте ребенка темным шоколадом в небольшом количестве, чтобы стимулировать выработку гормона счастья.
9. Следите также и за собственным здоровьем – ребенок чутко реагирует на смену настроения и состояния мамы, поэтому вам важно заботиться и о собственном самочувствии.