Как сохранить здоровье печени

Печень играет важнейшую роль в жизнеобеспечении человека. Этот орган можно назвать биохимической лабораторией организма, так как он отвечает за чистку крови, участвует в обмене веществ, в процессах пищеварения.

Инструкция

1. Улучшить состояние печени и поддерживать ее здоровье можно с помощью физкультуры. Это простой, но весьма эффективный способ, который имеет противопоказания только в самых редких случаях. Вы можете выбрать спортивную ходьбу, плавание, утреннюю гимнастику, танцы, аэробику.
2. На состояние печени влияет питание, поэтому его следует подкорректировать. Особенно это касается любителей острой, жареной и жирной пищи. Количество любимых, но губительных для печени блюд, в рационе следует сократить и сделать упор на здоровую пищу. Настоящее счастье для печени – свежие овощи, ягоды и фрукты, каши, морепродукты, отвары шиповника и брусники. Есть следует 5-6 раз в день небольшими порциями.
3. Начинайте утро со стакана теплой воды с добавлением лимонного сока. Этот простой способ поможет вам сохранить здоровье печени на долгие годы. Дело в том, что сок лимона стимулирует самую крупную железу организма на выброс токсинов, а с помощью воды организм ликвидирует их через выводящую систему.